* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
제곧네입니다
1달정도 수ㅣ고 다시헬스하는데 제목처럼 바꾸려고합니다.
정보좀주세요.. ㅋㅣ가크지않아서 활배늘릴생각은없는데
서로 정보좀주시면 감사하겟슴니다
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무분할일땐 하체는 기숙사왕복이랑 스쿼트만햇습니다...
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@글쓴이활배가 광배죠??
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맞다면 키작으면 광배를 광배하부까지 늘리고키워서 위에서부터 허리까지 완전 역삼각으로 떨어지게하는게.더 비율 좋아보이는데요!
많은 사람들이 겨드랑이쪽 광배상부만 키우고 배까지 1자로 뚝떨어지게ㅜ운동을해서 상대적으로 허리가 길어보여서 상체 하체 거의 1대1비율이나와서 짜리몽땅해보입니다 -
@화사한 가래나무제친구중에 깡패한명있는데 그친구가 헬스를 어떻게하는진 모르겟지만 완전 역삼각형이라 너무 부담스러워서 그렇게 적었습니다...
일단 ㅎ광배 하부운동하는것도 찾아봐야겟네요 감사합니다!!! -
@화사한 가래나무운동하면 자연스럽게늘어나긴할텐데 너무 부담스럽지않을정도로 하고싶어서요
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해보면알겠지만 늘리고싶다고 잘 안늘어납니다..
분할은 자기한테맞게 하는거뿐이에요 -
2분할 3분할 5분할 다해보시고 본인 스케쥴이나 휴식기간 이런거 고려해서 자기한테 맞는 거 정하는게 젤 조아여
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2분다감사합니다
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