폭식증 등 식이강박 극복하신분 계시나요ㅜ

 

극복하신분 계시면 댓글 둥글게 부탁드려요 ㅜ유리멘탈입니다,,,, 

긴글주의ㅎㅎㅎ

 

 

수험생활로 168/75까지 쪘었고 다이어트는 수도없이 시도해봤어요.(여자입니다)

 

3년전에 한번 성공해서 62까지 뺐고 유지하다가 66정도까지 쪘을때 다시 다이어트해서 56까지 뺐습니다. 올해 3월에 빼서 그 무게 유지한지는 대충 4개월정도 지났어요.

 

진짜 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동해서 단기간에 빼긴했는데, 유산소도 많이하고 근력도 많이했어요. 근데 근력하고 단백질을 안채우니 근육량이 막 증가하진않더라구요

 

원체 원래 요리하는것도 좋아하고 먹는것도 좋아하고 술도좋아해서ㅜㅜ지금은 다시58~60을 왔다갔다합니다..  2키로씩이나 왔다갔다하는 이유는 제가 폭식증이생겼어요ㅜㅜㅜㅜ

아직도 다이어트중이라 평소에 가벼운식단으로 먹는데 이러다보면 입이 터져서 폭식을 합니다, 그럼 믿을수없겠지만 2~3키로가 확 올라가요.

먹으면서도 우울하고 먹고나면 정말 너무 우울하고 다음날 자괴감이 몰려와서 한3일 운동빡시게하고 거의 굶다시피  식이쪼이면 그 3키로가 다시 훅내려가요.

그러고 다시 건강식으로 (굶는거아니고 건강식으로 )잘챙겨먹는 '건강한'다이어트 며칠하고나면 다시 폭식하고 또 며칠 굶다시피하고 며칠 건강하게 살면 또 폭식하고,,, 3월부터 몇달동안 이렇게 살고있어요..

맛이없어도 지금아니면 내일부터 또 다이어트해야되서 못먹는데 지금 먹어야지란 생각에 배불러 뒤질거같아도 꾸역꾸역먹게됩니다ㅜㅜ

다이어트하기전엔 식욕이 이렇게까지 강하지않았는데 수차례 다이어트하고 식욕을 억지로? 누르다보나 하루종일 먹을것만 생각하고ㅜ슈바ㅜ돼지새끼도아니고 뭔ㅜ

 

폭식증도 생기고 폭토라고 하나요ㅜ ㅜ 숨찰때까지 먹고 게워내고 하는 폭식후 토함??을 하다가 폭토는 고쳤는데 폭식증은 당체 나아질생각을 안해요..

 

폭식후 토하지않으니 폭식후에 며칠 굶다시피하고 운동해도 몸무게가 야금야금 올라가서 56~57 이었는데 지금은 폭식후 붓기가 다 빠진 상태여도 58~59 정도입니다.  

 

살을 더 빼서 마름까지 가고싶긴한데 일단 그건 제쳐두고 이 폭식증이랑 식욕제어안되는거부터 고치고싶어요ㅜㅜㅜ ㅜㅜㅜㅜㅜ 어느정도냐면 빵이 너무 먹고싶어서 참다가 빵을 사면 그 빵을 사서 집에 들고가는 내내 제 모든 정신이 가방안에 있는 빵에 가있어요....집가는 3분을 못참아서 집가는길에 먹기도하구요ㅜ 입 한번 터지면 뭐 거의 돼지새끼마냥 끝없이 쳐먹어요ㅜ 악ㅜ ㅜ 피자반판먹고 아이스크림먹고 과일먹고 나머지피자먹고 떡볶이먹고 과자먹고 아이스크림먹고 이정도...?

 

제가 요리를 잘해서 집에서 잘 만들어 먹는데, 굶지않고 건강하고 단백한 식단에 운동을 해도 결국 일주일을 못가고 입이 터지고... 

 

1일1식으로 하루에 한번씩 먹고싶은 메뉴먹는 것도 해봤는데 일단 이건 내 몸도 망치고 탈모도 오고 어쨋든 이방식도 결국 폭식을 불러와요.... 

 

폭식할때마다 일기도 써봤는데 안고쳐집니다,,,

 

극복하신분 계실까요ㅜㅜ