저는 팔굽몇개만 깔짝여도 너무힘든데 그무거운걸 어떻게 참고하시나요 저도 헬스시작하고 싶은데 솔직히 의지도 없고 끈기도 없어요 입문자한테 팁좀주시면 감사하겠습니다
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동기부여를 하세요 너무 처음부터 큰 목표 세우지 마시구요 남 의식 하지마세요ㅇㅇ 3kg 아령부터 본인이 몇개를 하면 힘든지 세어보고 운동 분할법이랑 부위 찾아가며 본인한테 맞는 루틴을 짜는게 좋을거같아요
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저도 그래서 그냥 아무생각없이 하기 좋게 저중량으로 여러번 반복하고 마지막에 자 이제 집가야지 하면서 고중량으로 5회씩 3-4세트 합니다.
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남 신경 안쓰고 자기 운동하는게 가장 빠르고 안전하게 몸 좋아지는 비결입니다
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저도 헬린이지만 초반에는 전신 무분할로 머신위주로 낮은 무게로 시작햇고 그다음 덤벨 바벨로 넘어갔네요
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스텝 바이 스텝
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늘어여 점점
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운동잘하는 친구랑 하세요 그럼 잘됨
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저는 3대운동 빈봉부터 시작했어요. 5개월 지나 지금은 평균 50kg정도 10회씩 하고있네요. 아직 높은 무게도 아니고 성장속도도 느리지만 계속 늘고있습니다. 작성자님도 하실수있어요!!
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원판하나 더 꽂을때의 쾌감을 못느껴봐서그럼
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@과감한 흰꽃나도사프란뻠핑 쾌감 살아있지
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천천히 하세요 그러면 어느순간되더라고여
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