다이어트중 먹을 수 있는 음식 정리

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<식사>

1. 바날라면

곤약비빔, 곤약짜장, 곤약모밀

이렇게 3가지 맛이 있다.

https://vanalla.co.kr/main/index

본 홈페이지가 젤 싸다

230g에 최대 55칼로리

 

2. 곤약이면

녹차비빔, 귀리짜장, 보리우동

이렇게 3가지 맛이 있다.

다나와에서 검색하는 게 젤 싸다

230g에 최대 79칼로리

 

3. 곤누들

비빔곤약, 메밀소바, 김치말이

이렇게 3가지 맛이 있다.

다나와에서 검색하는 게 젤 싸다

192g에 최대 97칼로리

 

<간식>

4. 스플랜더

설탕 대용

칼로리 없음

아메리카노나 단맛이 필요한 곳에 넣자

해외구매라 좀 짜증나긴한데 쿠팡에도 판다

꽤 괜찮은 단맛

 

5. 쿨샷

설탕대신 수크랄로스를 넣었다.

200ml에 15칼로리

롯데제품이라 좀 짜증나긴 한데 대체제가 많이 없다

 

6. 색고드름

설탕이 들어갔는데 얼마 안넣었는지 칼로리가 낮다

이것도 롯데제품....

130ml에 35칼로리

 

<나머진 흔하디 흔한 추천식품>

7. 방울토마토

100g에 15칼로리

맛있고 칼로리도 낮다.

다이어터의 배채우기 위한 신의 선물

 

8. 제로콜라

이름에서 보다시피 제로칼로리

마구 마셔대자

 

9. 나랑드 사이다

제로 음료수!

마구 마신다!!

 

10. 닭가슴살

100g에 165칼로리

냉동으로 사서 전자랜지에 돌려먹자

촉촉하고 은근 맛있다

 

11. 다이어트 도시락

나는 고온어도시락 먹는데 도시락은 많으니까

적당히 끼니당 400칼로리 안되게 먹으면 될 듯

 

세상 모든 다이어터들이여 힘내라

1달에 5키로 뺐다 후.....

방학중에 3키로만 더 빼자!

 

더 아시는 거 있으면 댓글에 달아주세요