스쿼트 가르칠 때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 안되는데에 집중해라는 사람이 있네ㅋㅋ
저러면 나중에 회원 반응 둘 중 하나임
1. 선생님. 스쿼트하면 무릎이 아파요.
2. 선생님. 스쿼트하면 허리가 아파요.
※스쿼트를 제대로 하면 무릎이나 허리가 아플 수가 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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그럼 어떻게 해야하나용??!
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@친숙한 우산이끼무릎뒤로가야함
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ㅋㅋㅋㅋ아직도...? 저자세대로라면 뒤로 내려앉는다
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헐 저도 그렇게 알고있었는데... 그럼 어떻게 해야되나요? 자빠질 것 같음..
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헬창들치고 무릎허리 성한사람 한명도 없음 ㅋ
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?
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무릎이 너무 많이 나가면 안 되는거지, 무조건 발끝보다 뒤에 있을 필요는 없음.
허리 피고 다리 안 모이는게 더 중요함. 굽혔을 때 무릎이 반드시 비스듬하게 바깥쪽을 향해야함 -
@냉정한 꼬리조팝나무ㅇㄱㄹㅇ 씹ㄹㅇ
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@냉정한 꼬리조팝나무허리피라는게 내려갈때 일자를 유지하면서 내려강야하는거에요????!!~~~~
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ㅇㅇ 일자임. 과하게 꺾어서 아치까지 만드는 애들 있는데 그럴 필요 없음
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발끝방향과 무릎방향이 일치하게 내려가고 내려갈때 무게중심을 발뒤꿈치에 둔다고 생각하고 내려가야 무릎관절 안다침
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@힘쎈 호랑버들이것도 ㄹㅇ
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체형에 맞는 네츄럴한 상태를 찾아 주는게 트레이너지
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사실 헬스가 딱히 몸에 이로운 행동은 아님.
물론 보기 좋은 몸을 만들 순 있겠지만 -
@기발한 청가시덩굴돼지는 어떤가요?
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@해괴한 청가시덩굴운동해서 살뺄 생각말고 안먹어서 살부터 빼고 운동을 합시다.
돼지가 운동한다고 나대다 무릅 다나가고 나이들어고생합니다 -
무릎이 앞으로 나가면 안된다는거는 예전 90년대 비만인 미국인 들을 위한 운동이었어요. 대퇴가 긴 백인들 특성상 그렇게 맨몸 스쾃하는게 맞았고 우리나라로 번역해서 잘못 들어와 한참동안 그따위로 가르쳤었죠. 아직도 그딴 소리하는 사람이 있었네
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@유별난 사람주나무캬~
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@유별난 사람주나무제가 다니는 필라테스 쌤도 이렇게 말씀하셨었어요 .
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