다이어트 조언 부탁드려요 :)

현재 한달 반 째 헬스 다니고 있는 여자입니다.

키가 158로 작은 편이고 몸무게는 53-4 왔다갔다 하네요..

근데 어릴때부터 계속 이런 몸 상태로 살아왔기 때문에...(한번도 날씬했던 적이 없네요ㅠㅠ)

이번에는 꼭 성공을 하기 위해서 독한 마음을 먹었습니다.

헬스장에서는 스트레칭 10분, 줄넘기 1000개, 자전거 10분, 런닝머신 걷기 40분 하구요

기구운동 상체기구 다섯개(등, 어깨, 가슴, 팔...) 하체기구 세개 해서 45-50분 정도 하고 있습니다.

주4회정도 나갑니다.

평소와 다르게 식단도 신경쓰고 있고 운동도 하는데 몸무게는 전혀 변화가 없네요..

몸도 크게 변화가 없습니다...

뭐가 잘못된건지 잘 모르겠습니다...  

식단을 어떻게 짜야 다이어트에 효과적인지,

운동하는 과정에서 문제가 있는건지...

그리고 요즘 스케줄이 바빠져서 하루에 2시간 반정도 하는 운동시간을 감당하기도 버겁구요ㅠㅠ

헬스는 언제까지 다녀야 하는 걸까요..

다이어트 성공하신 분이나 전문가분들! 헬스 전문가분들,

주저말고 조언주세요!!