이상태에서 지금 벌크업한다고 막먹었더니 78kg 까지 증량됐네요
살은 조금찐느낌이고 덩치자체는 커진거같은데 선명도가 없어졌어요
이대로 가면 될까요? 아니면 지방 뺄까요?? 한동안은 인바디를 할수 없는상황이라 답답하네요
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전에꺼를 보여주셔야 알 것 같은데 체지방이 높은편은 아니니 지금정도 유지하면서 운동하세요
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@힘쎈 이팝나무사진이 전에꺼에요.
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운동 주몇회 몇시간씩 얼마나하셨나요?
식단관리도하시나요 -
@건방진 지느러미엉겅퀴주 6회 1시간 30분정도 했구요 지금 세달 인바디사진이 두달하고 찍은거애요 식단은 평소 먹고샆은건 먹으면서 최대한 단백질 100g채우게끔 나머지 끼니에 관리했습니다.
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