* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
진짜 헬알못인데요. 이대로 헬스장가면 기눌려서 런닝머신만 뛰고 올거 같아서 걱정인데요 ㅠㅠ 한시간 정도 루틴 알려주실 분 계신가요?....
유튜브 심으뜸 영상을 보긴 했는데 파트별(상체 따로, 하체 따로)로 영상이 있어서, 전체적으로는 어떻게 해야할지...!!
런닝머신20분 상체 근력 40분 / 런닝머신20분 하체 근력 40분
이렇게 격일로 하는건 어떤가요?
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진짜 헬알못인데요. 이대로 헬스장가면 기눌려서 런닝머신만 뛰고 올거 같아서 걱정인데요 ㅠㅠ 한시간 정도 루틴 알려주실 분 계신가요?....
유튜브 심으뜸 영상을 보긴 했는데 파트별(상체 따로, 하체 따로)로 영상이 있어서, 전체적으로는 어떻게 해야할지...!!
런닝머신20분 상체 근력 40분 / 런닝머신20분 하체 근력 40분
이렇게 격일로 하는건 어떤가요?
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