턱걸이 요정도 하는데 몸이 그닥 안커지네유

몇개월 함?

연속해서많이해야지 하루에토탈얼마하는게의미가있을지싶네요

6개월 정도 지나셨나요?

10x10 은 하고 투덜대자

2년은 하고 투덜대자

ㅇㅇ 꾸준히하고 많이 먹으삼

ㅋ

단기간에 몸 키우는 법은 약밖에 없다. 존버하자.

몇 세트로 나눠하세여?

누가그랬더라 "이때까지 그렇게 드셔놓고 갑자기 몇개월하면 몸짱이되나요?" 꾸준하게해봐요

하루 300개하는데

턱걸이로 몸 커진다는거 진짜 개구라...그 맨몸운동 기구 판다고 홍보하는 인간들도 헬스장가서 바벨로우 100키로 씩씩대면서 치고 있더만 ㅋㅋㅋ 헬스장가세요. 턱걸이, 풀업은 진짜 웨이트 트레이닝을 진행하면서 곁들이는 하나의 좋은 운동일뿐임.
진짜 ㅇㄱㄹㅇ. 내가 트레이너임.

오래 하셔야 해요 단기간에 성장은 힘듭니다