다이어트 잘 아시는 분들 조언부탁드립니다.

솔깃한 댓글봐서 저도 질문드려요
하루 두끼는 아침, 점심 말씀하시는 거죠? 그때는 아침 점심 밥 한공기 정량 다 채워서 반찬가득 먹고 운동한시간만 해도 되는 건가요? (이렇게 해서 마름까지는 못 가겠죠, 전 여자입니다.) 운동 한시간은 뛰는 걸 말씀하시나요? 걸어다니는 운동으로는 역부족이죠? 좀 더 자세히 알려주시면 저도 참고하고 싶은데 부탁드려도 될까요?
하루 두끼 얼마나 먹고 운동 한시간 어떻게 하면 감량가능한지요ㅠㅠ (보통에서 마름으로 가고 싶은 여자입니다ㅠㅠㅠ)

아침 11시에먹고 저녁 4시낫에먹고 운동은 헬스나 필라테스 요가같은거 한시간 아님 복싱 한시간도 칼로리 소비 많이되요. 근데 두끼를 가득먹음 안되요.. 음식종류도 한식이나 건강식 위주로 배부르면 딱 그만드셔야합니다. 평소에 걷기 한시간 (빠른걸음)+운동 한시간이면 살 빠지실꺼에요.

경보 한시간, 운동 한시간 말씀주셨는데 운동은 위에 언급하신 헬스나 필라테스 요가 복싱 이런 운동을 말씀하시는 건가요? 저는 실외운동만 가능하고 어디 회원으로 끊을 주머니사정은 안되는데 계단오르기 운동은 어떤 가요? 두끼는 밥 2/3정도로 생각하면 될까요?

계단보단 차라리 뛰시는게.. 두끼는 배가 부르면 식사 멈추시면되요.