장난아니고요. 컨셉도 아닙니다.
4일 동안 운동, 영양 안챙기면 근손실 어느 정도로 오나요?
큰 집에 왔는데 불안해서 마음놓고 있지를 못하겠습니다...
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굶는거아니면 아무이상엄ㅅ습니다
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4일정도는 괜찮아요; 몇주도 그닥 상관없어요 그래도 영양은 꾸준히 섭취해주는게 좋습니다
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지금 폰보면서 움직이고 있는 당신의 손가락도 근손실을 유발합니다. 당장 웨이트치러 가세요,, 진심입니다
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후 헬창들의 맘을 느껴보고싶다.. 진심존경
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ㅋㅋㅋㅋ이정도면 헬스중독이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
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맨몸이라도 땡겨야지..
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맨몸갑시다
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여태껏 꾸준히 운동 하셨다면 추석동안 충분한 휴식으로 오히려 근육과 관절이 회복하는 좋은 기회입니다. 휴식을 통해 수행능력이 좋아져서 많은 중량을 치는 것은 결국 점진적 과부하에 의해 많은 근육을 얻을 수 있으니까 장기적인 안목을 가지샤요~~^^
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그래서 저는 아령챙겨서 큰집에서 홈트합니다
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저도 걱정이 ㅠㅠ 일단 근손실 없애려고 단거 짠거 자제중이고 내일은 헬스원정 아니면 공원에 가서 맨몸이라고 하랴구용 ㅜㅜㅜ
얼른 다음주 되어서 덤벨이랑 연애하고 싶네요 ㅜㅜ
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