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스스로에게 쌍욕하고싶어요
도서관 가기만 하면 저도 모르게 종이에 지렁이 그리면서 자요...... 진짜 돌겠습니다 초콜릿도 먹어봣는데 하나도 안 듣네요 ..
주변시선 때문에 못 잘줄알았는데 앞에 모르는 사람 앉아있는데도 잘도 졸다가 일어나면 스스로 ㅈㄴ민망해하고요.. 그러다가 몇시간지나면 또 졸아요
존ㄴㄴ ㅏ나 미치겠습니다 .....
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저도.......
치료 받고 싶음...... -
@게으른 쇠비름하...
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환절기라 그래요 화이팅
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@다부진 방동사니지렁이 지울 때 개 비참하네요 ..
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ㅋㅋㅋㅋ지렁이지울때래 귀엽 ㅠ 초콜릿말고 목시원해지는거 드셔보세염 그게 그나마 잠 깨기좋아여
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비타민b 챙겨드세여
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저녁에 운동조지고 일찍자면 괜찮아지더라고요!
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저도 그랬는데.. 항상 졸음쏟아지는 시간이 정해져있더라고여 대신 꿀잠자고나면 잠 싹 깨면서 집중력 이빠이 되던데 ㅋㅋ
하루에 잠은 못해도 7시간 이상씩은 꼭 주무시고 규칙적인 생활 하면 점점 나아집니다 (경험담이에여) -
제가 쓴글인줄 알고 들어왔네요
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그냥 엎드려자고 빡공해여
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아니 그냥 커피마시면 해결
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나돈데 ㅠㅠ 십분씩 나눠서 6번은 잔듯 ㅜㅜ
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전 큰시험 준비할때 고등학교처럼 50분 공부 10분 쉬니까 좀 괜찮더라구요
그리고 밥먹고나면 식곤증 오니까 잠올 타이밍 맞춰서 15분정도 잤구요
일주일에 4번 30분정도 운동해서 땀내고 잠자기전에 스마트폰 안쓰고 규칙적으로 자니까 꿀잠 잘수있었어요
꿀잠자면 다음날 정신도 맑아서 좋았구요
하지만 평범하게 학교다니면 이렇게 하시기 힘들죠... 그래도 목표하신게 있으면 한번 해보시길 권해요 누구나 아는 방법들이지만 실천하긴 어렵더라구요 -
차라리 잠을 충분히 자요
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카페인음료 하나씩 마셔봐요 전 아메리카노는 효과 1도 없는데 믹스 타먹으면 바로깨요 사람마다 맞는게 다른듯
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밤에 한시간 더 자세요
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제가 대신 욕해드릴까용
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낮에 졸린 이유는 분명 수면이 부족한 것이 원인일 것입니다.
코골이 or 불면증(깊게 잠 못 듦) or 수면 무호흡증 등 원인을 찾아봐야함
수면다원검사 한번 받아보세요 -
나도 지금 잠와서 들어왔는데 ㅋㅋ 이거 자꾸 잡생각 들어서 잠듦 ㅅㅂ 책 읽다가 자기도 모르게 어느새 딴생각하며 졸음
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