키 182에 몸무게 80~82 왔다갔다 합니다. 헬스는 안하고 등산이나 러닝 같은 유산소를 좋아해 꾸준히 하면서 맨몸운동 간간이 하는 정도입니다. 체중 조금 더 줄이고 싶은데 어떻게 식단관리랑 운동하면 될까요...? 취준생이라 헬스장 갈 여력은 없네요 ㅠㅠ 남들은 유지만 해도 좋을거라 하는데 제가 살이 붙는 체질이라 기왕 좀 애초에 체중을 더 줄이면 맘이 편할거 같아서 질문드려봅니다! 헬잘알님들의 조언 부탁드려요 ㅎㅎ
-
취준생인데 잠줄여서 헬스 합니다 매일매일
경제적 여력이 아니라 시간적으로라면 충분히 가능합니다
체중줄이려면 식단이랑 유산소하셔야죠
그중 식단이 크다고봅니다 -
@즐거운 벌깨덩굴시간보다 경제적 여력이 문제네요
역시 식단이 중요하군요 ㅠㅠ -
제가 '건강한 음식을 많이 먹어야 해요'라고 이야기하면 그 엄마란 것들은 이렇게 말하죠. '맞아요. 제 아들은 엄청 먹어요. 다 먹는다니까요'
그래 그게 문제야. 뭐든지 다먹는 그거. 그래서 몸이 엉망인 거에요.
-필히스- -
살이 잘 붙는 체질은 없습니다.
본인 대사량이상 먹기때문에 체중은 늘어나는것 입니다.
원래 다이어트는 식단이 6-7할이상 차지합니다. 헬스장을 갈 여유가 안되는데 체중 감량을 하고 싶으면 식단하셔야 합니다.
궁금한거 있으면 더 물어보세요
-전 트레이너- -
@세련된 금사철그런가요... 평소 잘먹는 편이긴 한데 운동량 유지하면서 먹는양을 줄여보도록 할게요 ㅠㅠ
-
키 180넘으시고 몸무게 80초반에 근골격 몸무게 절반 가까이되는 40키로이상, 채지방률 15면 실제로 보면 건장하시고 몸 좋으실텐데.. 평소에 관리 잘 하시는 분이네여.
핼스 안햇는데 저정도면 분명히 운동 경험 많으신건 같고저같음 87 벌컵 찍고 다이어트 갈 것 같습니다. 글고 매끼 야채를 탄수의 1.5배이상 드세요. 지금은 이거면 됩니다 ㅎㅎ 취준 끝내시고 운동하시면서 식단해보시길 추천합니다 좋은데 취직하시길! -
@피곤한 코스모스세세한 조언 감사합니다!
벌컵 후 컷팅은 시간적으로나 체력적으로나 소모가 심할 거 같아서 취업 후에 도전해볼게요 ㅎㅎ -
인바디 어디서 하셨나요. ㅠ
-
@짜릿한 박태기나무문창회관 1층에서 했어요!
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 168103 | ｢연합대학 관련 총장과의 대화｣ 행사 | 특별한 개망초 | 2016.09.26 |
| 168102 | （질문) 2층 노트북 열람실에서 타자가능해요?7 | 활동적인 벌노랑이 | 2018.04.26 |
| 168101 | 갤럭시 휴대폰 앱 Bixby Global Action, Bixby Service 삭제해도 될까요? | 납작한 편백 | 2021.04.18 |
| 168100 | [블라인드 처리되었습니다.]6 | 겸손한 달뿌리풀 | 2020.04.16 |
| 168099 | 盧1 | 부지런한 솜나물 | 2020.02.03 |
| 168098 | 盧4 | 억울한 관중 | 2019.11.23 |
| 168097 | 힣힣ㅎ힣ㅎ 20년도에 봐요2 | 특별한 쑥방망이 | 2018.09.05 |
| 168096 | 힝 비추때리지마요 ㅠㅠ5 | 방구쟁이 민들레 | 2018.05.12 |
| 168095 | 힝 ㅠㅠㅠ기타 연습할수있는곳 ㅠㅠ5 | 바쁜 광대나물 | 2013.04.25 |
| 168094 | 힙업운동하면2 | 보통의 애기부들 | 2014.01.09 |
| 168093 | 힘줄 치료하려하는데6 | 억쎈 협죽도 | 2016.06.26 |
| 168092 | 힘조 라고 하는 거12 | 촉촉한 금낭화 | 2020.04.03 |
| 168091 | 힘이없어서 링거맞고싶은데요..5 | 멍한 쇠무릎 | 2018.08.07 |
| 168090 | 힘이듭니다.16 | 외로운 때죽나무 | 2016.04.05 |
| 168089 | 힘이 들땐 하늘을 봐 너는 항상 혼자가 아니야4 | 짜릿한 목화 | 2018.04.14 |
| 168088 | 힘빠지는 마이피누......ㅎ 관리자는 돈벌이에만 관심있는듯.18 | 어리석은 호두나무 | 2018.03.10 |
| 168087 | 힘듭니다...흑2 | 발랄한 여뀌 | 2017.10.01 |
| 168086 | 힘듭니다3 | 애매한 부용 | 2021.02.23 |
| 168085 | 힘듭니다7 | 싸늘한 접시꽃 | 2015.10.09 |
| 168084 | 힘듭니다4 | 힘쎈 동백나무 | 2015.03.31 |
댓글 달기