운동하실때 정말 죽을만큼 힘들게 운동해야 몸이 단련되고 많이 나오나요?ㅠ
-
근육?
잘 먹고 잘 쉬고 운동 열심히 하면 됨...죽도록 할 필욘 없음.. -
근육이 커지는건 근섬유가 파괴되고(심할 경우알이 배긴다고 하죠) 다시 재생되면서(휴식) 커지는겁니다 적당한 자극과 적당한 휴식이 필요합니다 파괴된 근섬유(특히 알배겼을때)를 또 파괴해봐야 재생이 안되서 커질수가 엄슴니다
-
단기에 뭘 하겠다는 건 욕심입니다. 반년 일년 길게 보고 꾸준하게 해야함
-
운동하는것만큼이나 쉬는것도중요합니다
무리할정도로하시면 오히려 근손실일어나수있으니
적당히하세요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 107348 | 점집 좀 추천해주세요2 | 착실한 왕원추리 | 2013.12.03 |
| 107347 | 솔플3 | 우수한 화살나무 | 2013.10.16 |
| 107346 | 컴활 실컴 성적반영법좀 알려주세요!!!7 | 화려한 진달래 | 2013.10.11 |
| 107345 | 편두통은 어떻게 해야 좀 나아지나요10 | 행복한 콜레우스 | 2013.09.27 |
| 107344 | 일반선택 가르쳐주세요6 | 눈부신 해당화 | 2013.08.08 |
| 107343 | 학교앞 배달음식좀 추천해주세요 !! 급합 ㅎㅎ1 | 황홀한 한련초 | 2013.08.07 |
| 107342 | 교양이랑 일선6 | 잘생긴 시계꽃 | 2013.08.02 |
| 헬스하시는분이나 운동전문적으로 하시는분께 문의!!4 | 엄격한 브룬펠시아 | 2013.07.30 | |
| 107340 | 건도 사물함 재추첨하라1 | 귀여운 히말라야시더 | 2013.07.29 |
| 107339 | 부곡여중이 어디예요7 | 유쾌한 사과나무 | 2013.07.28 |
| 107338 | 안제우 교수님4 | 병걸린 솔나물 | 2013.07.23 |
| 107337 | 타과생 기계과 일선4 | 유치한 청가시덩굴 | 2013.07.03 |
| 107336 | 아놔...6 | 나약한 속속이풀 | 2013.06.12 |
| 107335 | .1 | 깔끔한 벽오동 | 2013.06.11 |
| 107334 | 국제관 언제 완공되는지 아시는분?5 | 도도한 이고들빼기 | 2013.06.05 |
| 107333 | 계절 기숙사신청 할라는데4 | 다친 은백양 | 2013.05.29 |
| 107332 | .3 | 참혹한 개양귀비 | 2013.05.14 |
| 107331 | 처음으로렌즈를끼려합니다3 | 화사한 배롱나무 | 2013.04.11 |
| 107330 | 동아리에 대해서 질문있어요!4 | 특이한 먼나무 | 2013.03.09 |
| 107329 | 계절학기 현금등록 추가기간 있나요 ㅜㅜ4 | 황홀한 홍단풍 | 2012.12.10 |
댓글 달기