헬스하시는분이나 운동전문적으로 하시는분께 문의!!

엄격한 브룬펠시아2013.07.30 09:28조회 수 1242댓글 4

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운동하실때 정말 죽을만큼 힘들게 운동해야 몸이 단련되고 많이 나오나요?ㅠ

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  • 착잡한 뱀딸기
    2013.7.30 09:33
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    근육?

    잘 먹고 잘 쉬고 운동 열심히 하면 됨...죽도록 할 필욘 없음..
  • 무거운 피나물
    2013.7.30 10:40
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    근육이 커지는건 근섬유가 파괴되고(심할 경우알이 배긴다고 하죠) 다시 재생되면서(휴식) 커지는겁니다 적당한 자극과 적당한 휴식이 필요합니다 파괴된 근섬유(특히 알배겼을때)를 또 파괴해봐야 재생이 안되서 커질수가 엄슴니다
  • 추운 해바라기
    2013.7.30 11:02
    댓글 추천 0 비추천 0
    단기에 뭘 하겠다는 건 욕심입니다. 반년 일년 길게 보고 꾸준하게 해야함
  • 명랑한 반송
    2013.7.30 13:17
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    운동하는것만큼이나 쉬는것도중요합니다
    무리할정도로하시면 오히려 근손실일어나수있으니
    적당히하세요
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