살면서 영양제를 딱히챙겨먹어본적이없어요
주로 탄수화물이랑야채위주의 식사?인 한식을 평소에주로먹는데
친구가 유산균이랑영양제 챙겨먹는거보니까
저도 챙겨먹고싶어져서요
엄마꺼도 챙겨주고싶어서요
혹시 학우분들도 잘챙겨 드시는 영양제나 추천해주실만한게 있으실까요?
가성비좋은거 있으면 추천부탁드릴게요!
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얼라이브 데일리랑
덴마크 프로바이오틱스 먹는중인데 좋음 -
저는 종비랑 비타민D, 오메가3, 프로바이오틱스, MSN먹고 양배추즙도 챙겨먹음
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아이허브 순위권에 있는거 참고하셈
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밥 3끼 잘 먹고 편식 안하고 끼니 안 거르면 따로 영양제는 비추. 요즘 현대사회에는 영양결핍이 문제가 아니라 영양과다가 문제임. 영양제는 끼니 못 챙기고 영양소 부족한 식단을 가진 사람들에게 불가피한 선택지이고 밥 잘 챙겨드신다면 몸 속에 부담만 되고 돈낭비만 하시는 거지 비추입니다.
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유산균 조아용 근데 갠적으로 3끼 잘 먹고 잘 자는게 더 중요하단걸 많이 느낌 글구 운동....
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쿠팡이나 아이허브에
종합비타민은 라이프익스텐션 투퍼데이나 돈 많으시면 쏜리서치 베이직v
유산균은 재로우 50억or 헬씨오리진, 돈많으시면 드시모네 -
의사랑 약사들도 챙겨먹는게 종합비타민이에요 ㅋㅋㅋ
종합비타민이랑 유산균 오메가3 요정도는 기본으로 먹어주는게 좋아요! 유튜브 같은거 참고하세요! -
비타민 일부랑 오메가3는 식단으로 충분량 절대못채우는데 먹어주는게좋죠...
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영양제 과학적으로 효과 없어요.. 효과있니 없니 연구결과 있으나 메타연구(연구들을 정리한 연구) 들 살펴보면 유의한 효과는 그닥.. 유튜브에 국립암센터 의사 명승권 교수 검색해보세요 호주의사학회에서도 같은 의견입니다.. 우리나라에서만 유독 각종 영양제에.. 어쩔때는 이게좋다더라 저게 좋다더라..
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어차피 1타블렛 섭취하셔도 몸에서 흡수되는 건 10~20%. 가격대비 손해보는 짓이죠. 규칙적인 운동/수면 등이 더 도움됩니다
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막 먹어도 효과없어요 이러는데
꾸준히 먹다보면 크게 좋아지는건 없긴한데
먹으니까 유지라도 한다고 생각하고 먹네요
늙어가는데 나빠지는게 없는게 효과인거 같아서ㅋㅋ
근데 전 유산균은 확실히 체감효과가 크게 느껴지네요 -
저는 유산균먹고 효과 많이 봤어요
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