물론 몇달이상해야 요요안오는건 아는데
우선 당장 1달해서 어느정도 눈에 보이는지 궁금해서요
주 4회정도해서
스트레칭 15 동영상 다리근력 10 온천천및 줄넘기 50 정도랑
경암 시간타임 끊고 두시간 정도 트레이너한테 좀 배워서 하는거랑요
체중 키 -109 키로인데 다리가 엄청 실해여 상체는 말랐고
애들도 다리살 좀 빼라고..........
지방 빼서 라인 좀 슬림해지고 특히 다리 그리고 아랫뱃살 빼고싶은데
어느 게 효율적일까요 .. 한달해서 티좀 나려면 이정도로는 턱도 없을까요
우선 당장 1달해서 어느정도 눈에 보이는지 궁금해서요
주 4회정도해서
스트레칭 15 동영상 다리근력 10 온천천및 줄넘기 50 정도랑
경암 시간타임 끊고 두시간 정도 트레이너한테 좀 배워서 하는거랑요
체중 키 -109 키로인데 다리가 엄청 실해여 상체는 말랐고
애들도 다리살 좀 빼라고..........
지방 빼서 라인 좀 슬림해지고 특히 다리 그리고 아랫뱃살 빼고싶은데
어느 게 효율적일까요 .. 한달해서 티좀 나려면 이정도로는 턱도 없을까요
댓글 달기