만성변비환자입니다
하루 물 2리터
운동 땀날정도 50분
바나나 고구마 채소, 그외 식사 2끼까지 꾸준히하는데
3-4일에 한번씩 화장실에 가요ㅠㅡㅠ
더이상 어떡하라구ㅜㅜ
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치질걸릴 수 있어요. 하루야채 물 오지게 드세요
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@잉여 별꽃이미 치질입니다.. 살려주세여
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난 설사는 자주하는데 변비는 해본 적이 없음.
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@따듯한 누리장나무정말 부럽습니다
쉬원하게 변기박살내도록 싸보는게 꿈입니다 -
마그네슘 드세여
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샷 빡세게 넣은 차가운 연유라떼 같은거 드셔보세요
저는 그거 바로 효과오던데ㅜㅜ -
@개구쟁이 말똥비름우유 한사바리 조져보겠습니다
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식단을 다 봐야 정확히 진단할 수 있을것 같지만
첫째로 식이섬유 섭취가 너무 많아서 변비가 걸린듯해요.
둘째로 과일이나 쌀 같은 당이 부족해서 그렇지 않나 싶어요, 탄수화물이 어느정도되야 장운동이 활발래져요.
셋째로 물보다는 갈증날 때 귤 드시길 권해요 물보다 과일이 체내 수분 흡수가 훨씬 잘돼요
건강상식을 일일이 다 설명하긴 어렵지만 이렇게하면 반드시 좋아질거에요.
-방구석 ㅈ문가 -
@부지런한 흰꽃나도사프란탄수화물 사탕중독자이자 바나나 한자리앉아 반송이씩 조지는데 답이없네요
오지게 먹어도 나오질 않습니다ㅠㅠ
도라에몽배인줄?ㅜ -
너무 많이 먹어서 맥힌거 아님?
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https://youtu.be/8MIZ929WN1M 이거 저 지금 널리널리 알리는 중인데,,,, 효과 개쩔어요 이거 한 3번하고 2일은 하루3번씩 화장실감
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@섹시한 비름소세지가 절대 안만져져요ㅠㅠ
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와 근데 진짜 응가마려워졌어요
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와 진짜 응가했뜨아
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@글쓴이쿄쿄 뿌듯합네다 저도 소세지 안만져져도 그냥 계속했어욬ㅋㅋㅋ
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변이식 수술 ㄱ
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올리브영에서 푸룬 딥워터 하나 사서 드셔보세요... 직빵이던데 저는ㅠ
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유산균 사서 드셔보세요
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한의원이나 한약국 약국에서
마자인환, 통변환 사서 드셔보세요 효과 좋았어요 -
유산균 드세요 ㅠㅠㅠ
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노로바이러스 어때요?
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매일 낫또 드셔보세요. 효과 직빵!
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비타민 c 가루형태로 된거 두컵 먹으면 직빵
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