일단 기본스펙 177/58 전형적인 개씹멸친데 제가 군대에서는 65까지 찌워봐서 나름 괜찮았는데 전역하니까 팔 다리 근육 다 빠지고 배만 나온 올챙이배에 멸치가 됐어요.
일단 지금 웨이트 군대에서 하던 대로 하고 있는데 올챙이배 없애려면 어떻게 해야되나요. 식단은 단백질 위주로 여러번 나눠서 자주 먹고 있습니다.
일단 기본스펙 177/58 전형적인 개씹멸친데 제가 군대에서는 65까지 찌워봐서 나름 괜찮았는데 전역하니까 팔 다리 근육 다 빠지고 배만 나온 올챙이배에 멸치가 됐어요.
일단 지금 웨이트 군대에서 하던 대로 하고 있는데 올챙이배 없애려면 어떻게 해야되나요. 식단은 단백질 위주로 여러번 나눠서 자주 먹고 있습니다.
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