여자이고 부대 졸업한 뒤에 직장생활하고 있습니다.
5일에 2번정도는 걸어서 회사 가는데 이때는 하루에 만보정도 걷는 거 같습니다. 차 끌고 가는 날은 일하다가 여기 저기 돌아다니고 밥 먹으러 나가고 그러다보면 사천보?오천보 걷는 듯 합니다ㅠㅠ
표준체중이긴 한데
운동을 평소에 안하다가 보니까
인바디 재면 근육량이 엄청 적게 나오고 체지방량이 엄청 많이 나오는데 근육이 적어서 그런지 체력이 항상 너무 달려서 퇴근하고 오면 그냥 뻗어서 자기 바빠요ㅠ...
체력 올리는데 필요한 건..빨리 걷기 같은 유산소인가요ㅠ
아니면 집에서 조금이라도 근육 좀 쓰는 운동...맨몸으로 스쿼트를하든 (미약하겠지만 ㅠㅠ) 이런 걸 좀 해야 도움이 될까요?
운동 좋아하시는 분들 도와주세요ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 41953 | [레알피누] 학원알바 두탕5 | 포근한 살구나무 | 2018.06.10 |
| 41952 | 페미에 대한 내 생각117 | 멍한 매발톱꽃 | 2018.06.10 |
| 41951 | 여자 샴푸 이름 유명한거..8 | 멋쟁이 부레옥잠 | 2018.06.10 |
| 41950 | 아 흰옷이 분홍색이 되어버렸따2 | 발랄한 터리풀 | 2018.06.10 |
| 41949 | [레알피누] 선거에 대한 내 생각5 | 서운한 쇠뜨기 | 2018.06.10 |
| 41948 | 페미니즘에 대한8 | 다부진 삼나무 | 2018.06.10 |
| 41947 | 월수 10시30분 이대식 교수님 경제학 원론1 | 어리석은 비수리 | 2018.06.10 |
| 41946 | 학점낮으면 졸업2 | 잉여 환삼덩굴 | 2018.06.10 |
| 41945 | ㄱㄱㅅ 교수님 투자론 수업7 | 세련된 애기부들 | 2018.06.10 |
| 41944 | 학교 창업동아리? | 황홀한 사랑초 | 2018.06.10 |
| 41943 | [레알피누] 밤샘가능한 까페있나요?3 | 예쁜 땅빈대 | 2018.06.10 |
| 41942 | NCS에서 의사소통.수추리.문제해결.자원관리 + 정보능력.. 이외에 뭐 다른영역에서 나오는거 보신분 계신가요?1 | 귀여운 꽈리 | 2018.06.10 |
| 41941 | ㅇㄷㅁ교수님 공미방7 | 멍한 산호수 | 2018.06.10 |
| 41940 | 카메라추천 부탁드려요20 | 유치한 개비름 | 2018.06.10 |
| 41939 | 천사 분생인분들..3 | 해맑은 부추 | 2018.06.10 |
| 41938 | 온천장 피씨 두대 있는 모텔 추천점여!10 | 화려한 산자고 | 2018.06.10 |
| 41937 | 이루다 2호점4 | 살벌한 산초나무 | 2018.06.10 |
| 41936 | 뇌에 지방이 꼈다는 표현에 대해서 궁금한게 있어요4 | 잘생긴 부들 | 2018.06.10 |
| 41935 | 가재놈 근황5 | 잘생긴 부들 | 2018.06.10 |
| 41934 | 아진짜 에어컨 끄지말라고ㅡㅡ43 | 못생긴 큰괭이밥 | 2018.06.10 |
댓글 달기