집에서 영상공부하고 헬스장가서 막상 할려니 자세가 정확히 기억이안나고 결국 다시 영상을 꺼내보게되는데 막상 기구앞에앉아서 영상보고있으려니 기구앉아서 폰하기가 눈치보이는데 저만이런가요😂😂
이럴땐 어떡하죠 ㅜㅜ
+제일 사람없는시간대가 오픈 새벽6시7시 제외 언제인지도 알려주시면 감사하겠습니당
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조언부탁드려용..
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자기전에 보거나 운동전에 보고 헬스장가서 해보고 안되는부분있으면 그부분만 짧게 짧게봅니다
근데 뭐 이러고있는 경우가 운동하다보면 점점 줄어드니
가기전에 대충 뭔 루틴해야지 그려보고가고 루틴안에 있는 어려운 종목을 미리 공부하고가면 위에 고민이 많이 줄어들겠죠! -
@헬린이이이감사합니다!
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@77저는 제 루틴 제일 편하게했을때가 오픈시간에 가거나
백수타임이라고 불리는 오후 1시~5시 인거같아요
제일 한적한건 오픈에서 오전 9시 사이 -
@헬린이이이자세한설명감사해요😀
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윗분 말 대로
여러 헬스 유투버들을 보시고 마음에 드는 유튜버껄로 정하시고
만약에 그 사람루틴을 따라하실수 있으면 그대로 따라 하시는 걸 추천드립니다
저 같은 경우에는 양선수피티 보고 자세잡았는데
3분할로 나눠주는 영상이있어요
등어깨/가슴팔/하체 3일x2 해서 주 6일 루틴으로 잡고
각 루틴마다 어떤 운동을 하는지도 알려줍니다
예를 들어서 등어깨하는날은 풀업/렛풀다운/시티드로우 등등 어떤 운동을 해야하는지 몇 세트가 적당한지 다 알려줍니다
자세는 집에서 보고 한번따라해보시고
헬스장가서 해보시고 자극이 안오는데싶으면 다시 틀어서 보시면되요 아무도머라안해요
결론) 맘에 드는유튜버 고르시고 따라하시는걸 추천
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