유투브로 헬스독학

자기전에 보거나 운동전에 보고 헬스장가서 해보고 안되는부분있으면 그부분만 짧게 짧게봅니다
근데 뭐 이러고있는 경우가 운동하다보면 점점 줄어드니

가기전에 대충 뭔 루틴해야지 그려보고가고 루틴안에 있는 어려운 종목을 미리 공부하고가면 위에 고민이 많이 줄어들겠죠!

윗분 말 대로
여러 헬스 유투버들을 보시고 마음에 드는 유튜버껄로 정하시고
만약에 그 사람루틴을 따라하실수 있으면 그대로 따라 하시는 걸 추천드립니다

저 같은 경우에는 양선수피티 보고 자세잡았는데
3분할로 나눠주는 영상이있어요
등어깨/가슴팔/하체 3일x2 해서 주 6일 루틴으로 잡고
각 루틴마다 어떤 운동을 하는지도 알려줍니다
예를 들어서 등어깨하는날은 풀업/렛풀다운/시티드로우 등등 어떤 운동을 해야하는지 몇 세트가 적당한지 다 알려줍니다

자세는 집에서 보고 한번따라해보시고
헬스장가서 해보시고 자극이 안오는데싶으면 다시 틀어서 보시면되요 아무도머라안해요

결론) 맘에 드는유튜버 고르시고 따라하시는걸 추천