먹는양이 하루이 어떻게되세요
진짜 궁금해서요 평생 퉁퉁해와서 잘모르겠어서요ㅠㅠ
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운동합시다
먹는걸로만 조절하는건 그냥 말라깽이만됨 탄력없이 -
@잉여 만첩해당화근력운동이랑유산소 하루에 2시간하고있는데ㅠ
식단조절이필요한거같아서요 -
@글쓴이아 거기에 식단조절하면 최고져
아마 운동과 유산소중이고 식단안하셨으면
그냥 찐체형은 아닐듯 남자들이 좋아하는 건강미있는 약간 육덕진느낌이실듯 -
@잉여 만첩해당화남자들은 여리여리한사람좋아하지않나여ㅠ
저는 너무 건강해보여서요
아이유나 정채연처럼 말라보고싶어요ㅠㅠ -
@글쓴이절때절때...ㅠ 아 이분 정말 제가 좋아하는 체형일듯한데
저도 헬스하는 사람이라 님같은 체형이 매력있지
아이유 정채연은 바람불면 다리 뽀개질거같고 레깅스 남을거같고 어휴 매력없는거같아요 개인적으로 -
@잉여 만첩해당화님만 해당될듯하네여ㅠ 육덕지다는말은 별로좋은말씀이아니신듯해여ㅜㅜ
저는 심지어 허벅지근육도 남들보다1.5배많다고 트레이너분께서 타고난거라고 어쩔수없다하시더라구요ㅠㅠ
심지어 어깨도 직각으로넓습니다
저도 여리여리한사람이되어보고싶네요ㅠㅠ -
@글쓴이아 그표현은 불편했으면 죄송해여 그체형도 정말 매력있고 마른 사람이 볼때 정말 워너비의 체형이 될 수 있단걸 알아주세용!!
님 체형을 좋아하는 남자들도 정말 많구요 제 주변만해도 그렇습니당
암튼 이건 뭐 본인 만족인거니까
심으뜸이라는 사람도 몸에 근육이.정말 많은 체형이었는데
여리여리해지고싶어서 정말 많이 노력해서 근육을 많이 뺐다더라구여 유튜브 심으뜸참고해봐도 좋을듯해요! -
@잉여 만첩해당화저는 진짜 건강한체형이라서 165 55입니다 15키로정도 빼고싶어서요ㅠㅠ 참고할게요!!
답글너무감사합니다! -
사랑하는 남자가 곁에 있어야 빠지는듯 ㅠㅠ전남친이랑 다시 사귀는데 같이운동해줘서 5kg빠짐
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@창백한 호밀솔로에여ㅠㅠ
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@글쓴이남자만나봐여ㅠㅠ뭔가 더 이뻐보이고 싶으니까 독해지는듯ㅋㅋㅋ
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@창백한 호밀당장만나기가쉽진않아요ㅠ
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@창백한 호밀어떤운동이요??
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사람마다 운동량이나 기초대사량이 워낙 다르니까 절대 양은 모르겠어요 저는 집중관리할 때 집에서 맨손 운동 할 수 있는건 다 했고 배부르면 더이상 안 먹었어요 지방류는 피할 수 있는건 다 피했고 다른건 다 못해도 야식 안먹기는 꼭 지켰어요 8~9시 이후엔 물만.... 정 배고프면 견과류 조금이나 파프리카같은 채소만 쌩으로 먹고요 결국 본인이 제일 잘 할 수 있는 식단관리법?을 찾는게 제일 중요한 것 같아요 그리고 공복을 즐겨보세요 전 그러다 위산과다로 속쓰림까지 겪긴 했지만 결론적으로 잘 챙겨먹고 공복 시간을 유지하는게 제일 효과적인 것 같습니다!
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@허약한 기장공복시간하루 14시간씩이렇기지키셨나오?
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점심으로 삶은 계란 한개만 먹으니까 빠지긴 하던데요
탄수화물을 무조건 줄이세요 탄수화물 제로 만들기만 해도 효과 좋음
최저치가 175cm에 52kg대
물론 지금은 나태한 돼지됐음 -
@특이한 목화저는 키가 165밖에안되는데 진짜마르셨네요
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밥은 반공기.
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@육중한 천남성ㅠㅠ 좀덜먹을게요
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평생 살쪄본적이 없어요 178/60 이구요
하루 2-3끼정도? 평소에 걷는거 좋아하고
그냥 먹고싶은만큼 먹어도 안쪄서 뭐라 말하기가 애매하네요 -
@못생긴 풍선덩굴키 진짜크시네요
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전 글쓴이님 스펙 정도만 되면 소원이 없겠는데요ㅠㅠ 부러워요
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@참혹한 왕버들슬프지만 좋은몸매가아닙니다 ㅜ
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동면중의 운동도우미 추천합니다 이걸로 본인 키 체중 근육량 체지방량에 적절한 칼로리 계산해서 계획 세우는데 편해요
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@근엄한 백목련어플인가요??감사합니다
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@글쓴이안드로이드에 어플은 있는데, 아이폰에는 없는 거 같아요. 어플 없어도 구글에 검색하면 웹 버전도 있어요
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