체지방이높은 지방형 사람입니다 최근에 살이 많이찌고 그나마있던 근육이 다빠졌어요
운동은 유산소위주로 런닝머신만조금 했었는데
아무래도 체력향상을위해서 근력운동을 하고싶어서요
크로스핏이나 헬스pt를 알아보고있는데
부상위험이적으면서 꾸준히 즐기면서 할만한 운동이있을까요
재미있는 운동 많이 추천좀해주세요!
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pt 받으시는게 젤 나을 듯 합니다
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유튭보면 나와있지않나요? 남자운동것도 강도만 낮춰서 하셔도될것같기도..
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맨몸운동 하는거보다 헬스장가서 무게 치는게 좋습니다.
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유산소만 주구장창하면 탄력없는 뼈다귀됨 +요요잘옴
근력운동 60퍼 유산소 40퍼 ㄱㄱ
유튜브 핏블리 추천 -
@이상한 노랑코스모스Bj치즈볼님 맞나요.
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@다부진 물푸레나무네.. 타락하셨지만 여자운동은 잘가르치시는듯
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