헬스초보의 질문입니다.

무거운 참오동2013.08.20 17:42조회 수 2105댓글 13

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헬스초보라서요 ㅋㅋ

이제 좀 내년 여름을 위해서 운동을 하려합니다 ㅋㅋ

 

그래서 알아본 결과 무분할 3대운동이 짱짱맨이라고 하더라구요

 

근데 횟수를 보니까 15회 10세트를 하라는데;;;;;;;;;;;

 

어느 글에선 8~12회가 마른체형에 적합하다던데

 

이거 무분할 3대운동 세트 및 횟수를 어떻게 해야할까요..

 

아니면 전신 운동으로

 밀리터리프레스-스쿼트-풀업-벤치-로우

이렇게 하려하는데

 

혹시 마른 체형의 남자 초보에게 추천해주실만한 운동프로그램 있나요??

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