헬스초보라서요 ㅋㅋ
이제 좀 내년 여름을 위해서 운동을 하려합니다 ㅋㅋ
그래서 알아본 결과 무분할 3대운동이 짱짱맨이라고 하더라구요
근데 횟수를 보니까 15회 10세트를 하라는데;;;;;;;;;;;
어느 글에선 8~12회가 마른체형에 적합하다던데
이거 무분할 3대운동 세트 및 횟수를 어떻게 해야할까요..
아니면 전신 운동으로
밀리터리프레스-스쿼트-풀업-벤치-로우
이렇게 하려하는데
혹시 마른 체형의 남자 초보에게 추천해주실만한 운동프로그램 있나요??
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