다이어트 유산소운동
청렴한 은목서
- 2013.10.17. 18:17
- 1427
다이어트할때 유산소운동 제일 효과 좋은게 뭘까요?
런닝머신만 1시간이상 하긴 너무 지루해서..ㅠㅠㅠㅠ
런닝머신만 1시간이상 하긴 너무 지루해서..ㅠㅠㅠㅠ
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ㅅㅅ 다이어트는 어떨까요. 운동효과도 좋고 지루하지도 않음. 뉴스에도 나옴
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화난 황기
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여자분들 살뺄거라고 헬스장와서 러닝머신만 뛰고 가봐야 크게 살 안빠져요
근력운동도 겸해서 해주는게 장기적으로 봤을때 훨씬 좋아요
근력운동도 겸해서 해주는게 장기적으로 봤을때 훨씬 좋아요
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화사한 방풍
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반드시 근련운동 병행하셔야 합니다 ㅋ. 기초대사량을 높여야 빠지기 시작;;
유산소 경우 단위시간당은 줄넘기가 칼로리 소모가 제일 많아요.
유산소 경우 단위시간당은 줄넘기가 칼로리 소모가 제일 많아요.
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의연한 백송
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근력운동 하신후에 유산소 충분히 해주셔야 살이 쭉쭉빠집니다
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멋진 담쟁이덩굴
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약하게 1시간하는거보다 빡세게 15~20분 하는게 더 효과적이에요
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느린 뱀고사리
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