거북목이었다가 고치신 분 있으세요?

저도 거북목 또는 일자목으로 2년가까이 고생했는데요 이건 치료도 치료지만 일상에서 의식적으로 자세바로 잡고 있는데 더 중요함. 백날 치료해도 평소에 자세 안고쳐지면 돈만날리는겁니다

인터넷에 거묵복 스트레칭으로만 쳐도 자세한 동작들 나오니까 그거 보면서 시간날때마다 해주면 좋아요

그냥 평소에 계속 신경쓰면서 다니면 고쳐져요.

제가 거북이었습니다. 목에 담도 자주 걸렸었구요;; 턱걸이와 낮은 베개로 생활 하는데 요즘엔 좀 덜하네요 다니실때 가슴을 확 펴고 다니세요~좀 때기친다 생각하시구요~

저는 엄청 의식했어요 그냥 일어나자마자 '나의 목은 빳빳해야한다'라고 육성으로 말하고 계속 뭘하던 공부를 하던 운동을 하던 게임을 하던 '목, 목, 목' 하면서 계속 치켜세웠어요. 그러다보니 어느 순간부터 조금씩 올라가더라고요.

컴퓨터모니터에 목펴기라고 포스트잇에 써서 붙혀두면 볼때마다 피게되더라고요
컴퓨터가 아니더라도 오래앉아있는곳에 해두면 좋아요