죠짐어때요??

그때 문안얄어요.. 살은 쪽쪽 빠집니다 남잔데 팔주동안 체지방만 7키로빠짐

다이어트반같은게 있나요 그걸로 허신건지?
또 죠짐에서 운뎡하면서 집에서 밥은 평소처럼 드셨나요?
7키로 빠졌다고하셨는데 그럼 몇키로에서 몇키로가 되신건지..

체지방 7키로 빠지고 근육은 좀 늘어서 몸무게는 오키로정도 빠졋슴돠 식단도 조절했고요 근데 운동하면서 식단조절 안해더 어느정도는 쭉쭉 빠져요 그리고 오전11시 밤9시가 다이어트반이에요 다이어트반이라기 보다는 본격적으러 크로스핏 하기위한 기초체력반
저는 보통 시간되면 기초체력반이랑 크로스핏반 해서 두시간정도 하는데 본인 체력 맞게 하시면 되요 몸무게는 근육때문에 차이없어보여도 실제 몸매는 매우 극적으로 바껴요

네 근데 이게 100키로에서 95키로 되는거랑 75키로에서 70키로 되는거는 다르자나요
그래서 제가 몸무게가 몇키로에서 몇키로로 빠졌는지를 여쭌거에요.. 사실 120키로에서 115키로로 빠졌다 이렇게 하면 김이 새잖아요.. 한끼만 굶어도 빠지는 몸무게니까 ㅎ
기초체력반이랑 크로스핏반을 연속으로 두시간 하시나요??
식단 조절은 거기서 짜주는대로 하시나요? 식단이 과일같은거나 샐러드 많이 들어가면 음식 만드는데 비용이 많이 발생해서...

체지방 20키로에서 13키로 되었습니다^^ 몸무게는 경도비만에서 표준으러 되었다고 말씀드릴게요 식단은 거기서 짜주는게 아니고 어떻게 먹어야할지는 가르챠주는데 그 방식대로 스스로 짜서 먹었습니다 글쓴이분 몸무게를 제가 알수없으니 어떻게 말씀은 못드리겟는데 이런 정보 보다는 실제로 해보시면 후회는 않으실 거에요