시험 기간에 그냥 아무 생각없이 먹었더니 작년에 입었던 옷들이 다 작네요..
아 이놈의 뱃살...ㅠㅠ
운동하면 이게 빠질까요..
배에 낀 지방 빼려면 무산소보다 유산소 위주로 해야 되는거 아닌가요?
배에 지방이 많은 상태에서 복근 운동하면..
괜찮을까요..?
배에 낀 지방 빼려면 무산소보다 유산소 위주로 해야 되는거 아닌가요?
어디 보면 자꾸 근력운동을 하라 그래서..
당장은 유산소운동을 해야 지방이 빠지지 않나요?
-
유산소 30~40분 6km/h로 살짝 뛰는 느낌으로 하시거나 10km로 5분 뛰고 5km 5분 걷고를 20분동안 번갈아 하시고 나서 복근을 키우시려면 유산소 후에 누워서 다리 들어올렸다가 내리는거있죠 발 안닿게? 그거 추천드립니다
-
복근해도 뱃살은 안빠짐ㅇㅇ유산소 하세요
-
병행해야 됩니다!ㅎㅎ
운동순서는 5~10분 정도 빠르게 달려서 워밍업 후 근력운동 하신 다음 마무리운동으로 유산소운동을 하셔야 합니다. 워밍업과 유산소운동을 혼동하셔선 안되요. 유산소를 근력운동 전에 하게 되면 에너지효율이 별로 안 좋아요ㅎ
근력운동 없이 유산소만 하게 되면 근육량증가 없이 지방이 줄어든 거라서 기초대사량 증가도 없기 때문에 다시 찔 위험이 높습니다ㅋㅋㅋㅋ -
좋은 답변들 감사합니다. 헬스장에 관장님이 식단조절이 제일 중요하다라고 하시네요.. 이제 밥량을 좀 줄여 볼려고 합니다.
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
| 공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
| 52324 | 가벼운글 | 요즘 당구치시는 분들 어디서 치나요?4 | 기계돌 | 2013.12.06 |
| 52323 | 가벼운글 | 에덴벨리 티켓 양도해드려요2 | 하하허허호호 | 2013.12.28 |
| 52322 | 질문 | 퍼텐셜 에너지에 관해서..8 | 물많이먹자 | 2014.01.29 |
| 52321 | 진지한글 | 계절학기3 | 진호퐉 | 2014.01.31 |
| 52320 | 가벼운글 | 진리관 4학년 룸메구함2 | 야무진 | 2014.02.03 |
| 52319 | 가벼운글 | 빈시간에 머하나요?2 | ㄷㄴㅅ | 2014.02.12 |
| 52318 | 가벼운글 | 도서관 자주 가시는분!2 | 새내기 | 2014.03.03 |
| 52317 | 질문 | 주말에 순버운영하나용?ㅠㅠ1 | 쁘뺘뺘 | 2014.03.09 |
| 52316 | 질문 | 계절학기 일반화학1 ㅎㄷㅎ 교수님 | 평범 | 2014.06.23 |
| 52315 | 가벼운글 | 건물번호 313이 어디예요??3 | 젤루젤루 | 2014.09.01 |
| 52314 | 질문 | 핸드폰싸게구매가능한곳없나요?ㅜㅜ4 | sleifaslkefj | 2014.12.21 |
| 52313 | 가벼운글 | 아이폰으로 마이피누 안되나요?2 | gonsso | 2015.03.01 |
| 52312 | 가벼운글 | 자 이제 시작이야!7 | 재워이 | 2015.03.26 |
| 52311 | 질문 | 장학금 환급 에대해서 여쭈어볼게잇습니다3 | 치근덕거리는옥수수나뭇잎 | 2015.06.29 |
| 52310 | 질문 | 부산대 홈피 안 들어가지는데 왜 그런지 아시는분?? | Xㅏ일리톨 | 2015.07.19 |
| 52309 | 가벼운글 | 희망과목 담가 중복2 | tnc5369 | 2015.08.10 |
| 52308 | 질문 | 글로벌영어 수강신청되었는지 확인하는법1 | 299792458 | 2015.09.25 |
| 52307 | 진지한글 | 심화전공과 부전공을 같이 할 수도 있나요?3 | sj0217 | 2016.07.06 |
| 52306 | 질문 | 창글 이성희 교수님5 | Aa3 | 2016.08.24 |
| 52305 | 질문 | 휴학생도 중도 이용되나요?3 | langlang | 2016.11.13 |
댓글 달기