하체 다이어트

근육형이라면 웨이트보다는 요가나 스트레칭 위주로 해주셔야 해용... 하체는 참 더디 빠지더라구요ㅠ

오래달리기, 줄넘기가 하체 빼기좋음 대신 무리하면 관절에 무리가...

신체 일부만 빼는건 힘들어요 뭐든지 전신이 다 빠지지
굳이 추천한다면 맨몸 스쿼트하시고 가벼운 조깅하셔요

무조건 걸으세요 많이! 그럼 빠져요ㅋㅋㅋ 저 걷기 많이 했더니 4cm 빠졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 많이 걸으면 종아리는 절대 뺄 수 없어요ㅠㅜㅠㅜㅠ

저는 분명 같이 운동했는데 상체가 잘 안 빠지더라구요ㅠ하체운동은 스쿼트랑 레그크로스, 누워서 하늘자전거, 네이버 숀리 운동에서 다리파트 등 페이스북이나 모든 매체에서 알게된 짤막짤막한 거 많이 했더니 도움 진짜 많이 됬네요! 혹시 폐가 안된다면 상체운동은 주로 어떤거 하시나요ㅠㅜ

진리의 스퀏