일단 저는 여자고 체력자체가 많이 안좋습니다. 그렇긴해도 ㅜ 생활에 지장이 있을정도로 잠이많은데 어떡하죠. 평일에 못자도 8시간이상은 자야하고, 특히 요번 주말엔 평일에 못잔잠을 몰아서 15시간을 잤어요... 평일에 잠을 9시간10시간 자지않으면 오후5시부터는 피로감에 쌓여 일이 능률이 안오르구요... 마지노선이 8시간인거지 9시간10시간은 자야 생활이되는데. 아시겟지만 이만큼 자버리면 시간이 매우 부족합니다 ㅜㅜ..... 남들보다 많은잠때문에 시간을 너무 뺏기는 기분입니다. 좋은 방책없을까요?
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한의원 가서 보약 한번 드셔보는 것도 괜찮을 듯 해요
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주무실때 코를 골진 않으신지요?
코를 골고 자는것은 우리몸에 상당한 피로감을 남긴다고 합니다.
자도 잔것 같지 않은 그런 느낌이죠.
저도 비슷한 증상이 있어서 제가 자는거 녹화해봤는데 난리도 아니더군요 ㅋㅋ
그래서 코골이 수술하고 난 뒤부터는 자고 일어났을때 좀 개운해졌어요 ㅋㅋ -
보약도 좋지만 운동을 해보세요 간단한 런닝부터 시작해서요
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한의원 보약 한번도 시도해보지않았는데 좋은생각인듯합니다. /코골이가없습니다/ 운동을 꾸준히하였고 현재 운동은 하지않지만 왕성한 활동을 하고있습니다/ 또한 매일 피곤하여 골아떨어지기때문에 중간에 깨는것없이퀄리티 높은 잠을 잡니다/
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분명한데 글쓴이님은 늦게 주무시네요.
일단 몸을 엄청 피곤하게 만드시고 (운동) 저녁 9시에 주무세요. 그리고 6시에 일어나세요. 충분합니다.
저녁9~10시에 안자면 안됩니다. 1시간차이는 엄청큽니다. 그 시간대에 회복되므로 -
병원을 가셔서 검진 받아 보세요. 지인중에 고등학교 이후로 10시간씩은 자야 되고 무기력하고 하셔서 아무생각없이 몇년 지내다가 검진받으러 갔다가 간이 좀 안좋디고 해서 약먹고 무기력하고 그런것들이 나아진 형이 있어요. 그냥 몸이 이상하다고 싶으면 병원을 가세요. 의사에게 진료를 받으세요.
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낮잠을 자요~
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