안녕하세요 지금 재학중이구요 키 178에 58 kg 마른남자 입니다 ㅠㅠ
다른분들이 보기엔 꼴불견일수 잇지만 진짜 마른체형들은 아무리 먹어도 안쪄서 정말 고민이 큽니다.
여자라면 그래도 괜찮겟지만 남자니까 아무래도 체격도 중요한데 너무 말라버리면 여성분들께 어필도 안되고 ㅠㅠ
마른 남자인데 살찌는 방법 운동밖에 없을까요 ㅠㅠ 마른체형에서 극복하신분 비법 전수좀 부탁드려요 !! 정말 고민이에요 ㅠ
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닉네임까지 적절하네요 ㅋㅋㅋ
마른체형은 헬스가 답입니다 -
1. 물 대신 음료수 마시기
2. 야식 자주 먹기
3. 간식(과자) 자주 먹기 -
3개월만 미친듯이 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 턱걸이 해보세요. 큰 근육들을 자극하고 키워주셔야 남성 호르몬이 더 분비되고 몸이 잘 큰답니다. 팔이나 어깨 같이 작은 근육들 깔짝하시는거 보다 훨씬 드라마틱한 변화를 느끼실수 있을거에요.
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헬스가짱짱맨 한 1년하면 굳
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저도 님체형입니다. 꾸준히 웨이트 ㄱㄱ 지금 어디내놔도 부끄럽진 않은몸임
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즐
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운동하세요
진짜고민이면 행동하세요 -
미필이시면 입대ㄱㄱ
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