저는 운동한지 1년 다되어가는 여자사람입니당(중간에4개월정도 쉬었지만)
다이어트하려고 운동다니기 시작했는데 이제는 다이어트 포기하고 근육량 늘리구 체력좀 키울려고 계속 다니고 있어요
여태까지 근력운동1시간+유산소1시간 같이 하긴 했는데
근력운동은 머신을 가지고 주로 하다가 질려서
요즘에 프리웨이트를 시도하고 있는데
자세를 봐줄 사람이 없네용
헬스장 트레이너 분께 막 여쭤보고싶은데
따로 PT받는 사람들도 있는데 막 이것저것 묻기도 그렇고~ 자세 계속 봐달라고 하기도 그렇고~ㅠㅠ
대충 책이나 동영상 나오는거 보면서 하고 있어용
남자분들은 막 다같이 다니면서 서로 막 도와주고 재미있게 운동하던데 전 맨날 혼자 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋ
운동 좋아하시는 분들 중에 프리웨이트 하시는 분계신가요?ㅎㅎ
주로 어떻게 배우세용?
역시 트레이너 분께 묻는게 낫겠죠?ㅠㅠㅠㅠ
뭔가 트레이너가 시키지도 않은 것을 설치면서 하는 거 같아서 ㅠㅠ
첨에 다닐때는 트레이너 분이 해라는 거만 했는데
그 뒤로는 제 마음대로 막 했거든요 ㅋㅋㅋ
복근운동도 하루는 하복부만하고 하루는 상복부만 해랬는데
고루 자극 줄려고 크런치랑 트위스트크런치, 레그레이즈 막 다같이 하고 ㅠㅠ
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