인터넷보면 닭가슴살 방울토마토 먹으라고하는데ㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
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일단 밥은 3분의 2공기로 줄이시고 간식은 전혀 먹지마세요
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@제가글쓰면닥쳐라고해주세요닥쳐
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간식만 안먹어도 2kg빠지던데요ㅋㅋ
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식후 커피(아메리카노 제외), 아이스크림, 그리고 식간에 과자를 비롯한 주전부리 드시지 마시고
밥의 양을 줄이고 싱겁게 드세요..국나오면 국물 먹지말고 건더기 드시구요...
그리고 젤 중요한건 운동입니다.....운동과 식이요법을 병행해야 확실한 효과가 있습니다.
밥은 백미보단 현미가 좋은데 첨에는 현미밥 맛없으니 백미현미 섞어서 드세요~ -
천천히 드세요. 그러다 보면 친구들하고 밥먹는데 걸리는 시간이 안맞으니까,
자연스럽게 친구들하고 멀어지고 결국 아싸가 됩니다.
그러면 아침스킵, 점심 토스트, 저녁에 할일 없으니까 일찍 자게된다면
가장 건강하게 다이어트 할수 있습니다.
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