늘 불면증이나 악몽에 시달려요ㅠ
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
-
처방전잇어야할걸여
-
수면제는 안되는데, 수면 유도제는 처방전없이 살수있어요.
약국가서 수면유도제 달라고해보세요 -
저는 불면증 온다 싶을땐 하루를 엄청 피곤하게 보냄 빡공 빡운동등으로. 수면제 내성 생겨요 안좋아요
-
습관성 불면증은 수면제 절대 드시지 마세요
인생 많이 남았잖아요, 평생 약으로 해결할수없어요 스스로 관리해보려고 노력하셔야 해요
평소마음가짐을 좀더 편안하게 먹으시고, 따뜻한 허브차, 국화차 라벤다 등
수면에 좋은 차들도 많이있고 자주 드세요 격한 운동보다는 규칙적이고 적당히 자극을 줄수있는운동
꾸준히 하세요 -
상담해서 원인을 해결해보세요
-
저는생각이너무많으면그렇던데 잠안온다고스트레스받지마시고 잠안오면그냥일어나서 티비를보시던지 컴퓨터를하던지 책을읽던지 하세요 그러다가 밤새면 그날하루낮잠자지말고 또생활하시고 밤에보통보다 한시간정도일찍잠자리에드세요
보통그냥어쩌다한번잠안올때는 누워서 복식호흡을하는데 숨쉬는거에만 집중을해보세요 들이쉬고내쉬고를 한번으로해서 한 열번에서스무번정도? -
잡생각안들고 숨쉬는데만집중하면 많이는스무번까지지만 세다가중간에잠들던데여
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 74208 | 개구멍 주민님 이시간에 노래 그만불러주세요..9 | 민망한 복분자딸기 | 2015.06.15 |
| 74207 | 공인중개사요...5 | 착실한 감자란 | 2015.07.31 |
| 74206 | 글로벌영어1,2에 대한 궁금증2 | 깔끔한 꽃마리 | 2015.08.08 |
| 74205 | 자율배석 할 때요1 | 난폭한 배초향 | 2015.10.15 |
| 74204 | 딱히 고민이 있는 것도 아닌데...3 | 방구쟁이 아그배나무 | 2015.12.16 |
| 74203 | 국어국문학과 부전공이신분 계신가요?5 | 미운 가시여뀌 | 2016.01.05 |
| 74202 | 학생지원시스템 저만 안열리나요?4 | 귀여운 귀룽나무 | 2016.01.16 |
| 74201 | [레알피누] w불이익7 | 유쾌한 넉줄고사리 | 2016.01.31 |
| 74200 | 불참비14 | 멍한 해당 | 2016.02.04 |
| 74199 | .7 | 무례한 털머위 | 2016.02.23 |
| 74198 | 삶이.. 무기력합니다..9 | 예쁜 기장 | 2016.03.23 |
| 74197 | 커플영화추천해주세요!!13 | 무례한 여뀌 | 2016.03.29 |
| 74196 | 내일 휴강?5 | 나약한 꽃개오동 | 2016.05.03 |
| 74195 | 분노를 표출할 대상이 필요한거같다.9 | 섹시한 솔새 | 2016.05.18 |
| 74194 | 매우쉬운 영어문제 하나만여7 | 무좀걸린 광대싸리 | 2016.06.29 |
| 74193 | 학교 앞에 더 다락 가 보신 분?4 | 친근한 겨우살이 | 2016.08.01 |
| 74192 | 전자회로 고수님들 ㅠㅠ3 | 날씬한 큰앵초 | 2016.10.16 |
| 74191 | 부산에 괜찮은 내과 추천부탁드려요ㅠㅠ | 멍한 얼레지 | 2016.10.27 |
| 74190 | 음악전공하시는 분 읽어주세요..5 | 개구쟁이 나팔꽃 | 2016.11.16 |
| 74189 | 오늘 마지막인데2 | 빠른 새박 | 2016.12.20 |
댓글 달기