늘 불면증이나 악몽에 시달려요ㅠ
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
-
처방전잇어야할걸여
-
수면제는 안되는데, 수면 유도제는 처방전없이 살수있어요.
약국가서 수면유도제 달라고해보세요 -
저는 불면증 온다 싶을땐 하루를 엄청 피곤하게 보냄 빡공 빡운동등으로. 수면제 내성 생겨요 안좋아요
-
습관성 불면증은 수면제 절대 드시지 마세요
인생 많이 남았잖아요, 평생 약으로 해결할수없어요 스스로 관리해보려고 노력하셔야 해요
평소마음가짐을 좀더 편안하게 먹으시고, 따뜻한 허브차, 국화차 라벤다 등
수면에 좋은 차들도 많이있고 자주 드세요 격한 운동보다는 규칙적이고 적당히 자극을 줄수있는운동
꾸준히 하세요 -
상담해서 원인을 해결해보세요
-
저는생각이너무많으면그렇던데 잠안온다고스트레스받지마시고 잠안오면그냥일어나서 티비를보시던지 컴퓨터를하던지 책을읽던지 하세요 그러다가 밤새면 그날하루낮잠자지말고 또생활하시고 밤에보통보다 한시간정도일찍잠자리에드세요
보통그냥어쩌다한번잠안올때는 누워서 복식호흡을하는데 숨쉬는거에만 집중을해보세요 들이쉬고내쉬고를 한번으로해서 한 열번에서스무번정도? -
잡생각안들고 숨쉬는데만집중하면 많이는스무번까지지만 세다가중간에잠들던데여
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 71455 | 수면유도제 추천해주세요!15 | 착잡한 참골무꽃 | 2014.09.01 |
| 71454 | 수면장애 궁금합니다7 | 머리나쁜 달맞이꽃 | 2018.02.13 |
| 71453 | 수면장애 도와주세요7 | 흔한 꿀풀 | 2018.06.09 |
| 수면장애ㅠ7 | 큰 노랑어리연꽃 | 2014.04.05 | |
| 71451 | 수면제 문제로 엄마랑 다퉜습니다64 | 질긴 오리나무 | 2017.04.21 |
| 71450 | 수명 깎아 먹는데 직빵인 것11 | 조용한 파피루스 | 2021.04.19 |
| 71449 | 수목금은 무조건 휴강인가요?9 | 가벼운 흰여로 | 2013.09.16 |
| 71448 | 수물학(數物學)2 | 어리석은 다닥냉이 | 2017.07.16 |
| 71447 | 수박 고르는 법4 | 돈많은 쉽싸리 | 2020.07.15 |
| 71446 | 수박겉핥기식 공부...?14 | 태연한 파인애플민트 | 2019.05.21 |
| 71445 | 수변공원 몇시에 사람 찰까요?1 | 섹시한 헬리오트로프 | 2015.05.18 |
| 71444 | 수변공원 요즘 저녁에 사람 많아요?9 | 나쁜 풍접초 | 2017.08.10 |
| 71443 | 수분감 충만한 렌즈 추천해주세요~~10 | 재미있는 다릅나무 | 2016.01.06 |
| 71442 | 수분부족형 지성피부 여성분들! 쿠션파데 쓸만한거 없을까요?10 | 착한 산오이풀 | 2014.09.07 |
| 71441 | 수분제 추천좀 해주세요2 | 정중한 은목서 | 2016.03.29 |
| 71440 | 수분크림 뭐써요?23 | 끔찍한 다릅나무 | 2015.11.03 |
| 71439 | 수분크림 추천해주세요~~♥13 | 냉정한 족두리풀 | 2013.12.27 |
| 71438 | 수분크림추천해주세요6 | 억울한 야광나무 | 2014.05.01 |
| 71437 | 수사학 제대로 배울만한 기관 없을까요.1 | 활달한 수련 | 2017.04.14 |
| 71436 | 수상스포츠 즐길 수있는곳.4 | 교활한 층꽃나무 | 2015.08.02 |
댓글 달기