늘 불면증이나 악몽에 시달려요ㅠ
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
습관성 불면증은 수면제 절대 드시지 마세요
인생 많이 남았잖아요, 평생 약으로 해결할수없어요 스스로 관리해보려고 노력하셔야 해요
평소마음가짐을 좀더 편안하게 먹으시고, 따뜻한 허브차, 국화차 라벤다 등
수면에 좋은 차들도 많이있고 자주 드세요 격한 운동보다는 규칙적이고 적당히 자극을 줄수있는운동
꾸준히 하세요
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