수면장애ㅠ

큰 노랑어리연꽃2014.04.05 19:57조회 수 1084댓글 7

    • 글자 크기
늘 불면증이나 악몽에 시달려요ㅠ
수면제라도 먹고 좀 푹 자고 싶은데
수면제 어디파나요?
    • 글자 크기
전과신청할 때 (by 황송한 섬초롱꽃) 원가회계 주태순교수님 들어보신분 (by 황홀한 부추)

댓글 달기

  • 처방전잇어야할걸여
  • 수면제는 안되는데, 수면 유도제는 처방전없이 살수있어요.

    약국가서 수면유도제 달라고해보세요
  • 저는 불면증 온다 싶을땐 하루를 엄청 피곤하게 보냄 빡공 빡운동등으로. 수면제 내성 생겨요 안좋아요
  • 습관성 불면증은 수면제 절대 드시지 마세요
    인생 많이 남았잖아요, 평생 약으로 해결할수없어요 스스로 관리해보려고 노력하셔야 해요
    평소마음가짐을 좀더 편안하게 먹으시고, 따뜻한 허브차, 국화차 라벤다 등
    수면에 좋은 차들도 많이있고 자주 드세요 격한 운동보다는 규칙적이고 적당히 자극을 줄수있는운동
    꾸준히 하세요

  • 상담해서 원인을 해결해보세요
  • 저는생각이너무많으면그렇던데 잠안온다고스트레스받지마시고 잠안오면그냥일어나서 티비를보시던지 컴퓨터를하던지 책을읽던지 하세요 그러다가 밤새면 그날하루낮잠자지말고 또생활하시고 밤에보통보다 한시간정도일찍잠자리에드세요
    보통그냥어쩌다한번잠안올때는 누워서 복식호흡을하는데 숨쉬는거에만 집중을해보세요 들이쉬고내쉬고를 한번으로해서 한 열번에서스무번정도?
  • 잡생각안들고 숨쉬는데만집중하면 많이는스무번까지지만 세다가중간에잠들던데여
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
26356 조기졸업이랑 졸업장에 관해 아시는 분?2 즐거운 층꽃나무 2014.04.05
26355 7급 비방하며 대기업 추총하는분들13 해괴한 앵초 2014.04.05
26354 외국어 수준이요3 깨끗한 콩 2014.04.05
26353 [레알피누] 아는사람이없어요 ㅠㅠ5 황송한 때죽나무 2014.04.05
26352 전과신청할 때8 황송한 섬초롱꽃 2014.04.05
수면장애ㅠ7 큰 노랑어리연꽃 2014.04.05
26350 원가회계 주태순교수님 들어보신분1 황홀한 부추 2014.04.05
26349 [레알피누] 님들도 아빠랑20 활동적인 풀솜대 2014.04.05
26348 나도 엄마한테 하트 붙여서 문자보내고싶다7 점잖은 참나물 2014.04.05
26347 자전거 하루만빌려주실분!5 밝은 둥근잎나팔꽃 2014.04.05
26346 [레알피누] 사회성없는 성격인데 어떡하죠?13 초연한 왕원추리 2014.04.05
26345 지금 학교를 그만두려는데21 가벼운 갓 2014.04.05
26344 벚꽃나무길 질문 황홀한 무화과나무 2014.04.05
26343 계과 선배님들 뉴뉴3 애매한 당매자나무 2014.04.05
26342 9급공무원vs중견기업사원50 큰 도꼬마리 2014.04.05
26341 우리은행/sc제일 ATM2 날씬한 기린초 2014.04.05
26340 요즘에 피파온라인3 많이 안하나요?3 거대한 산부추 2014.04.05
26339 Hmat 어떻게 준비하시나요 착잡한 만수국 2014.04.05
26338 변리사.좋아여?44 애매한 당매자나무 2014.04.05
26337 태양계와 우주 강의 듣는분? !4 한가한 긴강남차 2014.04.05
첨부 (0)