근력 운동을 시작해야겠다고 마음을 먹었는데 막상 헬스클럽을 가자니 좀 두렵네요.
헬스클럽을 전에 잠깐 다녔지만 자전거 타고 러닝머신에서 뛰고 하던게 다였어요.
그런데 이번에는 근력 운동을 하면서 근육을 좀 키우고 싶은데
기구들 쓰는 방법도 모르고 그렇다고 PT할 돈도 없고
인터넷에서 기구 사용법을 익히고 가야하나요? 어떻게 해야하죠?
헬스 고수님들 좀 가르쳐주세요.
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요즘 왠만한 헬스장에 다 트레이너있고 처음왔다고 하면 다 가르쳐줍니다. 아니면 서점에 건강코너쪽 가보면 몸만드는책들 엄청많은데 책 사서 봐도 되구요
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철봉하나사서 문사이에끼우고 해요저는ㅋㅋ
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헬스장 가서 고중량 딱 놓고 막 소리지르면서 운동하세요. 트레이너가 달려와서 운동 알려줄거에요!ㅎㅎ
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@포근한 구기자나무ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다ㅋㅋ
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죠짐
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헬스가서 머신으로 하지말고 프리웨이트 하세요. 자세잡는데 한달잡고 무게 올리기 시작하면 머신보다 훨씬좋어요
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크로스핏이 좋을 것 같은데
초보시면 죠짐보다는 사람좀 덜있는 체육관 찾아서가세요~
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