물론식이조절도하구요 시간이많지않아서 운동을따로는못하는데 계단오르기로 근육만드는거말구 하체살빼기 가능할까요?
울룩불룩한근육은아니지만 나중에뺄수없는그런근육형다리로 되는건아닐까요.?ㅠ잘아시는분 좋은답변부탁드려요
울룩불룩한근육은아니지만 나중에뺄수없는그런근육형다리로 되는건아닐까요.?ㅠ잘아시는분 좋은답변부탁드려요
ㅇㅇ 괞찮아요 일상생활에서 활동량을 늘려주는것 만으로도 도움이 될거에요.
엘베 타는거보다 4층이하는 계단 이용하시면 확실히 효과 있구요
여성분들은 대게가 저층의 경우에도 엘베를 많이이용하시던데 그런분들의 경우 특히 효과과 클거라고 생각해요
다만 강도가 낮아서 꾸준히 해야 해요
또한 무릎에 무리가 갈수 있으니 무리해서 고층올라가려고 하지마시고 4층이하정도만 계단 이용하시구요
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