운동후 근육통(?) 질문좀

찬란한 현호색2014.05.30 09:58조회 수 2914댓글 7

    • 글자 크기

안녕하세요 헬스를 사랑하는 학우입니다

다름이 아니라 운동을 하는데 근육통이 남들과 다른것같아서 질문드려요


예를들어 가슴운동을 하면 자고 나서 다음날 보통 가슴부위가 땡기고 근육통이 생기잖아요?

근데 저는. 가슴운동한 다음날은 근육통 거의없이 멀쩡하다가 그 다음날 가슴이 미친듯이 아프네요.

이건 무슨 의미인가요.; 제가 근육회복속도가 남들보다 느린건가요? 뭔가 이상하네요.


그리고 근육통도 상당히 오래 지속됩니다. 보통 운동한 다음날 좀 아프고 그다음날은 괜찮아야 하는데

저는 하체운동을 했다 치면 하체에 근육통이 거의 5~6일정도는 가는것 같아요. 유독 하체가 오래가고 다른부위도 3~4일동안은 가는것같아요

이게 정상인가요 아니면 뭔가 회복속도에 문제가

    • 글자 크기
본격_교수님_모욕 (by 짜릿한 노랑어리연꽃) ㅇ (by anonymous)
목록

댓글 달기

  • 멋진 애기일엽초
    2014.5.30 10:00
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 그런데...운동을 몇 년한 뒤에 어느날인가부터 아침에 일어나서 아픈게 아니라 잠들기 전 저녁이나 담날부터 아파서 뭔지 ...나도 원인이 궁금하네요. 체육이론쪽에 잇을듯 ㅎ
  • 유쾌한 봄구슬봉이
    2014.5.30 10:06
    댓글 추천 1 비추천 0
    원래 근통증은 운동후 24시간 이후 심해지며 48시간에서 64시간 이내로 줄어들게됩니다 보톤 가슴 등 하체와 같은 대근육은 회복하는데 3일 복근 비복근과같은 근육은 하루에서 이틀사이 회복되며 초보자의 경우 회복기간이 더 오래걸릴 수 있습니다!
  • 청렴한 세쿼이아
    2014.5.30 10:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    피누에운동관련글에만댓글다는사람이에요ㅋㅋ
    우선 근육통은 운동직후~24시간이내에오는단기성근육통은근육내젖산축적과관련잇고 근성장과큰상관관계는없다고합니다
    그리고 운동후24~72시간내에오는 지연성근육통doms는 여러이론이잇으나 운동후칼슘이온이빠져나가면서히스테민같은통증유발물질을나와서생긴다는이론과세포사멸단계의염증이라고보는이론두가지로압축됩니다
    보통 지연성 근육통은 근성장과어느정도의상관관계는잇다는게 현재 추세입니다
    과거에는 근육통이 근성장의 척도라는데 이견이없엇지만 요즘은 많이달라졋습니다
    근육통이너무심하시면운동후에유산소운동으로마무리해주시면그나마좀낫습니당ㅋㅋ
  • 청렴한 세쿼이아
    2014.5.30 10:53
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 근육통이 그렇게 찾아올때 많아요
    요즘 운동강도를 높이다보니까 회복이 더뎌지네요
    회복속도는 개인마다 큰차이가잇으니
    많이 드시고 잠잘주무시고 열심히 운동하세요ㅎ
  • 특별한 먼나무
    2014.5.30 11:18
    댓글 추천 0 비추천 0
    그냥 요즘들어서 제대로 된 운동을 하고 있다고
    보시면 되여

    그 이전에는 급작스런 사용으로 인해 근육이 느낀
    피로와 부담이 해소되는 고통이었다면

    이제는 근육 사용에 익숙해져 그 고통은 사라지고

    근육이 성장하는 근육통이 찾아오기 시작한거죠
  • 멋진 애기일엽초
    2014.5.30 23:00
    댓글 추천 0 비추천 0
    질문자님이랑 윗 댓글 다 감사하네요 ㅎ
    그랫구나 ㅋ 그래서 좀 프로처럼 한 뒤부터는 이틀 삼일 후에 아팟내요 ㅎㅎ 기분 좋네요
  • 글쓴이글쓴이
    2014.5.31 00:19
    댓글 추천 0 비추천 0
    모두감사합니다
    최근들어 보조자가 생기면서 무게가 많이 늘었는데
    그거랑 겹친걸보니 그 영향인것같기도 합니다.
    좋은소식이네요 다행히
    득근하세요!!ㅎ
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
10130 고시생도 연애하고싶다!17 엄격한 개구리밥 2017.07.19
10129 진또삐인가 먼가는 생각이 없는거냐7 억쎈 오죽 2019.01.24
10128 부산대역앞에 웰케 막히나요?4 저렴한 산오이풀 2014.03.02
10127 남동생이 대학교선택하는것때문에 고민 중입니다.32 절묘한 패랭이꽃 2015.11.08
10126 [레알피누] 부산대학교 기계과 편입생들 수준28 훈훈한 수크령 2017.07.09
10125 디지털피아노 고장 잘 아시는 분?3
 예쁜 참깨 2017.12.26
10124 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 맛 추천해주세요1 쌀쌀한 영산홍 2018.01.13
10123 필름 카메라 인화9 냉정한 질경이 2018.03.03
10122 여자친구를 실망시키지 않으려면 어떻게 해야되나요 ???10 싸늘한 애기현호색 2012.07.22
10121 고민상담 게시판에는 고민글만 올려주세요2 과감한 붓꽃 2012.08.30
10120 장전동 치과 스케일링3 정중한 노루발 2013.11.25
10119 3d프린터관련학과는 뭘까요?8 배고픈 하늘나리 2013.12.23
10118 요즘 사이비 종교 조심하세요10 수줍은 실유카 2014.05.13
10117 무시당해서 기분이 나쁘네요ㅋㅋ19 머리좋은 물아카시아 2015.03.08
10116 4학년 1학기에 취업후 걍 자퇴해도되나요?5 끔찍한 노랑제비꽃 2015.10.14
10115 솔까 요줌 여자님들 다리 너무16 추운 잔털제비꽃 2013.10.21
10114 계절전공수업 (전기공학,기계공학) 질문 좀요18 재미있는 메밀 2013.10.26
10113 임용고시1차 합격하신분?4 활달한 눈개승마 2014.01.06
10112 본격_교수님_모욕15
 짜릿한 노랑어리연꽃 2014.02.14
운동후 근육통(?) 질문좀7 찬란한 현호색 2014.05.30
정렬 검색
이전 1 ... 7890 7891 7892 7893 7894 7895 7896 7897 7898 7899 7900 7901 7902 7903 7904 7905 7906 7907 7908 7909... 8406다음
검색
첨부 (0)