1. 런닝머신 2. 싸이클 3. 스쿼트 4. 스트레칭 5. 줄넘기
여자구요 ㅎ전부다 이케말구요ㅠ잘아시는분알랴주세요
여자구요 ㅎ전부다 이케말구요ㅠ잘아시는분알랴주세요
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어떤 것이든 매일 꾸준히 하는거요
뭐가 효과적인지 찾고 생각하면서 아무 운동도 안하는 거보단
뭐든 꾸준히 매일하면 다 되요
저거 중에서 한가지라도 운동하시는 분들이 세상에 존재하니까요
뭐든 효과는 있죠
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