1. 런닝머신 2. 싸이클 3. 스쿼트 4. 스트레칭 5. 줄넘기
여자구요 ㅎ전부다 이케말구요ㅠ잘아시는분알랴주세요
여자구요 ㅎ전부다 이케말구요ㅠ잘아시는분알랴주세요
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1 - 3 - 1 - 5 - 1
이케만 하셔도 다리살뿐아니라 전신이 빠지실듯
하아슈ㅣ발 그걸 아는 나는 왜 안하고있는지 -
런닝머신이랑 스트레칭이여ㅎㅎ
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다리살만 그딴거없음 닥치고 조금먹고 뛰셈 진리임
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스쿼트가최고입니다!
다리 살을 빼려하지마시고
스쿼트열심히하셔서 탄탄한 다리로 만드세요
그냥 얇기만 한 다리보다는 탄력있고 건강미있는다리가 진짜보기좋아요 -
1
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어떤 것이든 매일 꾸준히 하는거요
뭐가 효과적인지 찾고 생각하면서 아무 운동도 안하는 거보단
뭐든 꾸준히 매일하면 다 되요
저거 중에서 한가지라도 운동하시는 분들이 세상에 존재하니까요
뭐든 효과는 있죠
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5
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기브스
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닥스 라는 말이잇죠
닥치고 스쿼트
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