운동잘아시는 분들한테 질문이용 ㅠㅠ
혼자서 집에서 스쿼트 하는데요!
맨손스쿼트하면 무릎이 발끝보다 안나가게하는데도 뭐가 문제인지 할때마다 무릎에서 뼈소리나고 다음날 계속 무릎이 아프더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러던 중에 인터넷에서 덤벨스쿼트찾앗는데..
앉으면서 덤벨든 팔을 앞으로 쭉뻗는 자세였거든요 해보니까 무게중심도 잘잡히고 확실히 허벅지랑 엉덩이에 자극도 되고 좋은 것 같은데 이 자세는 무릎에 무리안가는 자세 맞는가요??ㅠㅠㅠ 덤벨을 그냥 다리옆에서 들고 하는 스쿼트는 아직 자세가 안나와서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 알려주시면 감사하겠습니당
혼자서 집에서 스쿼트 하는데요!
맨손스쿼트하면 무릎이 발끝보다 안나가게하는데도 뭐가 문제인지 할때마다 무릎에서 뼈소리나고 다음날 계속 무릎이 아프더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러던 중에 인터넷에서 덤벨스쿼트찾앗는데..
앉으면서 덤벨든 팔을 앞으로 쭉뻗는 자세였거든요 해보니까 무게중심도 잘잡히고 확실히 허벅지랑 엉덩이에 자극도 되고 좋은 것 같은데 이 자세는 무릎에 무리안가는 자세 맞는가요??ㅠㅠㅠ 덤벨을 그냥 다리옆에서 들고 하는 스쿼트는 아직 자세가 안나와서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 알려주시면 감사하겠습니당
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