여자스쿼트질문이요

글쓴이2014.06.24 14:12조회 수 1931댓글 5

    • 글자 크기
운동잘아시는 분들한테 질문이용 ㅠㅠ
혼자서 집에서 스쿼트 하는데요!
맨손스쿼트하면 무릎이 발끝보다 안나가게하는데도 뭐가 문제인지 할때마다 무릎에서 뼈소리나고 다음날 계속 무릎이 아프더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러던 중에 인터넷에서 덤벨스쿼트찾앗는데..
앉으면서 덤벨든 팔을 앞으로 쭉뻗는 자세였거든요 해보니까 무게중심도 잘잡히고 확실히 허벅지랑 엉덩이에 자극도 되고 좋은 것 같은데 이 자세는 무릎에 무리안가는 자세 맞는가요??ㅠㅠㅠ 덤벨을 그냥 다리옆에서 들고 하는 스쿼트는 아직 자세가 안나와서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 알려주시면 감사하겠습니당
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
26382 [레알피누] 오늘 PNUF 면접본사람?5 화려한 이고들빼기 2012.09.07
26381 [레알피누] 오늘 nc에서 밥먹으면 부산대 주차권으로 쓸 수 있나요?2 느린 지리오리방풀 2018.07.16
26380 [레알피누] 오늘 lg상사 채용설명회 가신분 계신가요? 처절한 산자고 2019.04.29
26379 [레알피누] 오늘 ibk1 미운 꿩의밥 2019.12.03
26378 [레알피누] 오늘 hmat 치신분?11 흐뭇한 하늘나리 2018.10.06
26377 [레알피누] 오늘 9시 민법총칙 냉정한 질경이 2018.03.05
26376 [레알피누] 오늘 4시30분 정부인사행정론 수업3 뛰어난 무스카리 2016.10.11
26375 [레알피누] 오늘 4시 건설관5 화려한 꽃치자 2019.04.22
26374 [레알피누] 오늘 4시 30분 국제관 201에서 생활과 경제 김현석교수님꺼 들으시는분 살벌한 더위지기 2015.10.12
26373 [레알피누] 오늘 3열 안쪽에 있던 미개한 여자 남자 커플분7 배고픈 가시여뀌 2017.03.13
26372 [레알피누] 오늘 3시 경영정보시스템!8 어두운 꽃향유 2015.03.09
26371 [레알피누] 오늘 1:30 박장수교수님 현대생활과 화학 휴강인가요??2 배고픈 섬잣나무 2014.09.11
26370 [레알피누] 오늘 10:00 정문에서1 건방진 올리브 2019.12.03
26369 [블라인드 처리되었습니다.]3 무거운 차이브 2018.06.13
26368 [블라인드 처리되었습니다.]2 한심한 쇠뜨기 2017.05.27
26367 [레알피누] 옛날 정문 쪽은 어떻게 생겼어요?10 쌀쌀한 클레마티스 2015.09.16
26366 [레알피누] 예체능 교직이수3 까다로운 파 2016.05.31
26365 [레알피누] 예전에 핸드폰 대리점 관련 글쓴이입니다. 여러분의 도움이 필요합니다.20 화사한 감국 2017.04.04
26364 [레알피누] 예전에 학교에서 문자온거1 수줍은 세열단풍 2019.04.11
26363 [레알피누] 예전에 에타에 썼던 글 대량으로 지웠는데1 끌려다니는 맥문동 2020.04.19
정렬 검색
이전 1 ... 7079 7080 7081 7082 7083 7084 7085 7086 7087 7088 7089 7090 7091 7092 7093 7094 7095 7096 7097 7098... 8408다음
검색
첨부 (0)