Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
헬스고수소환)172/72 70kg벤치프레스
겸연쩍은 잣나무
2014.06.27 09:16
조회 수
1280
댓글
3
글자 크기
70에서 더 못올리겠어요 목표가100인데 고수님들 어떻게하면돼나요?
0
추천
0
비추천
신고
0
0
글자 크기
주위에 휴학한 사람 비율이 얼마나 되나요?
(by 따듯한 까치고들빼기)
[레알피누] 관광컨벤션과 외국인 여교수님의 큰 강아지.
(by anonymous)
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
3
댓글 새로고침
못생긴 산호수
2014.6.27 09:32
댓글
추천
0
비추천
0
헐 70kg어째들어요 전 182에 78인데 40~50밖에못드는데 ...
우수한 골담초
2014.6.27 10:12
댓글
추천
0
비추천
0
안녕하세요
무게를 올리려면 헬스식으로 해선 안되고 스트렝스 위주로 합니다
횟수를 5회들수있는 무게로 올리고 세트당 인터벌을 늘리세요(3~5분)
그리고 하루에 5세트만 하고 운동은 삼일에 한번만 합니다
무리는 절대 안하면 안되고 살빼진 말고 잘먹어야 합니다
과감한 쇠고비
2014.6.27 12:48
댓글
추천
0
비추천
0
170/76 120~130정도들어요
꾸준히하다보면 늘어요ㅎ
벤치보다 데드스퀏에더중점두시고꾸준히하시다보면
어느날10키로20키로씩늘어잇습니다
무게욕심내지마시고 천천히하세요
처음부터 무게욕심내시면 관절 인대 건이 근육성장속도를못따라가서 관절상합니다
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
110177
학생증(금융기능x) 를 분실했는데 다시 학생증(금융기능x) 을 재발급 받으려면 어떻게 해야 하나요?
3
다부진 참회나무
2015.12.16
110176
얼굴 레이저 해보신분??
6
청결한 브룬펠시아
2015.12.15
110175
계절학기 송태호교수님의 마케팅관리 괜찮나요?
5
난쟁이 가시여뀌
2015.11.10
110174
티눈 병원추천부탁드려요!
1
피로한 찔레꽃
2015.10.24
110173
책 많이 읽으시는 분들 도와주세요~(특히 고전문학)
10
미운 백화등
2015.10.19
110172
웅비관 편의점
3
멋진 꽈리
2015.09.28
110171
동아리 모집 마감 후에도 들 수 있나요? ㅠㅠㅠ
5
건방진 자귀나무
2015.09.12
110170
1학년 학점
4
날씬한 겹황매화
2015.08.09
110169
토스인강추천부탁해욤
2
털많은 미국쑥부쟁이
2015.08.08
110168
실내로 돌아다닐 곳 추천받아요
2
짜릿한 좀씀바귀
2015.07.29
110167
[레알피누] 부전공 어디해야할지 모르겠어요
8
때리고싶은 라일락
2015.05.12
110166
전자공학과 복학생입니다.. 과목선택 때문에 고민이 있어서 올립니다.
5
치밀한 갯완두
2015.03.26
110165
토익 처음 시작하려하는데요.
2
더러운 조록싸리
2015.01.21
110164
대구에서 오신분 있나요
4
때리고싶은 방동사니
2015.01.12
110163
인문학은 오늘부터 공부해도 가능하나여????
7
세련된 서어나무
2014.10.09
110162
운동고수분들 조언 부탁드려요!!ㅠㅡㅠ
5
적절한 사철나무
2014.09.14
110161
기숙사 곰팡이 냄새
3
고상한 노루참나물
2014.08.27
110160
여름에 재탕하는 음식점은
2
고상한 베고니아
2014.08.24
110159
주위에 휴학한 사람 비율이 얼마나 되나요?
6
따듯한 까치고들빼기
2014.07.04
헬스고수소환)172/72 70kg벤치프레스
3
겸연쩍은 잣나무
2014.06.27
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
2888
2889
2890
2891
2892
2893
2894
2895
2896
2897
2898
2899
2900
2901
2902
2903
2904
2905
2906
2907
...
8406
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (0)
댓글 달기