혼자서 스쿼트 일주일째하다가 자세가 잘못되렀는지 무릎이 너무 아파서 한 3일간 쉬도있는데도 무릎이 쑤시고 아픈데요..
이거 병원기야하나요?
걍 트레이너한테서 정석대로 배우면 괜찮아질까요..?
이거 병원기야하나요?
걍 트레이너한테서 정석대로 배우면 괜찮아질까요..?
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스쿼트하실때 무릎이 앞으로 나오셔서 그런듯하네요 그렇게 하시면 무릎에 하중을 받아 무릎이 다 망가집니다 트레이너에게 배우시거나 인터넷 검색하셔서 제대로된 자세 배워야하실듯
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자세가 안좋으시면 무릎에 무리가 가거든요
아님 원래 무릎이 안좋으셧을수도 잇구요 ㅠ
쫌 쉬어보고 자세 제대로 잡고 하세요
병원도 트레이너분과 상의후 가던가 하세요 -
운동은 진짜 돈좀 더 들이더라도 제대로 배우는게 훨 나음 대충한다고 주워들은걸로 하다 오히려 몸만 더 배림
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꼭옆으로 거울을보고하세용 자세가잘못된걸잘알우있을거에요
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다음 웹툰에 PT맨 강코치라고 있는데 그거 보세요 스쿼트 처음하는 사람한테 설명하는 부분 있어요
벽보고 발끝 벽에 대고 스쿼트 해서 무릎이 앞으로 못나오게 하는방식으로
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