체력도 기르고 살도 뺄 겸 운동을 하고 싶은데 헬스나 요가 중 뭐가 좋을까요?
뚱뚱하다 싶을 정도는 아닌데 오래 앉아서 공부를 하다보니 몸에 군살도 붙은 것 같고
하루종일 앉아 있는 것보단 한 시간이라도 운동을 하는 게 좋을 것 같아서요
해보신 분들은 어떠신지 궁금해요!!!
조언 좀 해주세요 :)
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살빼는데는 달리기가 최곱니다
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 20개씩 2,3세트하고나서 (이걸해줘야 밥먹은거 소화됨)
운동장 나가서 오래달리기하세요
살이 쪽쪽 빠집니다 -
@고상한 병아리난초달리기로 살 빼신 경험이 있으세요?
그리구.................... 팔 힘이 좀 약해서 팔굽혀펴기를 못해요............................. -
@글쓴이팔힘이 약하셔서 팔굽혀펴기가 많이 어려우시면
여자분들이 하는 방법인데 무릎을 꿇고 해보세요
운동효과는 덜하지만 아예 안하는것보단 나을듯.. -
@무거운 좁쌀풀여자니까 여자분들이 하는 방법을 따라야겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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단지 살을 빼는거라면 걷는거를 추천해드립니다
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@다친 애기메꽃천천히 걷는 것도 살이 빠질까요? 빠르고 오래 걸어야하는 거죠ㅠㅠㅠㅠ
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@글쓴이평소 걸음걸이나 그 이상은 되야 운동효과가 있겠죠 ? ㅎㅎ
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한시간갖고는 공부하시면 체중유지만 될듯요..
헬스 두시간 몸이지칠만큼 하시면 따로 식이안해도 빠져요
제가 그랫거든요
물많이 마셔주시고요 -
@유쾌한 벼룩이자리운동까지 하면 살이 빠질 줄 알았는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그게 아니군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
두시간 몸이 지칠만큼하면 공부를 못 할 것 같아요.............. 밤에 가서 그 정도하는 게 몸에 나쁘지 않다면 헬스해야겠네요;ㅁ ; -
@글쓴이저녁에 체력관겸 스트레스해소겸 운동 두시간 하시면 몇달안에 좋은 결과있으실거에요
자세한 사항은 트레이너랑 상담하시고
웨이트40 러닝 40분 하세요 ㅎㅎ -
요가는 라인을 이쁘게 만들어주는 일종의 스트레칭이에요 지방을 태우시려면 헬스장가서 유산소하시고 간단한 근력운동하시면 될거에요! 헬스장 가서 트레이너선생님이랑 체계적인 상담해보세요!
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@똑똑한 백화등시험 끝나구 트레이너분이랑 상담해봐야겠어요 :)
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운동도 사실 자기한테 맞는 운동을 하시는게 롱런하는데 도움이 됩니다.
저같은 경우에는 걷는걸 좋아해서 밤에 츄리닝 걸치고 싸돌아댕기는게 좋아하죠 ㅋㅋ
맨날 하는건 아니지만 몇개월째 하고있네요 -
@의젓한 벼룩이자리지금은 아무 운동도 안하니까 밤에 걷기만 해도 운동되긴 할 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇개월째 하시니 운동 효과는 좀 있으셨나요?
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헬스나 요가 말고 운동하는 동아리에 드는 것도 좋은 대안이 아닐까 싶어요. 인맥도 늘리고 여럿이서 하면 더 할 맛이 나지 않을까요 ㅎㅎ 그리고 운동하는 동아리는 그다지 강제성(?)이랄까 그런 게 없고 자기가 가고 싶을 때 가는 걸로 알고 있는데.. (물론 너무 안 나가는 건 안 되고요)
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@바보 해당화동아리에 들기엔................... 제 상황이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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뉴스 헤드라인만 본거지만, 복부살 빼려면, 근육운동보단 걷기라던데요~? 걷고 뛰고 반복해보세요ㅎ 사실 전 운동을 살찌려고 하는사람이라서 ....ㅋㅋ
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@머리좋은 미국미역취저도 그 뉴스 헤드라인만 봤는데 읽어볼 껄 그랬네요, 그나저나 운동을 살찌려고 하신다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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이소라 다이어트 동영상 보면서 따라해보세요 10년간 부동의 1위 다이어트 동영상입니다 친누나가 이걸로 10kg 뺏어요 물론 독하게 하셔야겠지만...
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@절묘한 벽오동친누나가 얼마만에 10킬로를 빼셨나요? 독하게...................... 가 관건이네요ㅠㅠㅠㅠ
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온천천에서 밤에 몇명모아서 같이 운동하고 있는데 여기로 오세요~ 운동하고 씻고 자면 기분 정말 좋아요 ㅋㅋ
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@끔찍한 사랑초여기 매일 하나요?
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@끔찍한 사랑초몇 명이서 하시고 계세요? 기구? 같은 거 이용하셔서 하시는 건가요?
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