여자구요 살빼려는건 아니고 근육량 2~3키로정도 늘리고 몸 만들어보려구요. 러닝머신하구나선 뭐하구 뭐하구 이렇게 설명해주시나요? 요가만 일년정도 했고 근력운동 같은건 잘 몰라서요. 그냥 개인 트레이너 붙여서 하는게 나을까요?
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